Остаточний експерт Jungle Camp повідомляє, що таке; Дієта IBES з тілом складає - Уотсон
Табір в джунглях з катастрофою: Лише за минулий сезон кандидати схудли загалом на 82 кілограми. Першим бігуном, який мав одинадцять кілограмів, був зірка "GZSZ" Фелікс ван Девентер. Одна з причин: глядачі неодноразово проголосували за іспити Жизель Опперманн і кидали одну за одною. Замість смачного бенкету існувала лише сумнозвісна дієта з рису та квасолі.
У кожну пору року можна спостерігати, що крім відмови від кави та нікотину, поганий раціон їжі, зокрема, викликає велику образу. В інтерв’ю Ватсону дієтолог д-р. Алекса Айван, що це робить з тілом, як харчовий раціон впливає на психіку та чи можна очікувати будь-якої наслідкової шкоди.
Дієтолог доктор Алекса Айван також відома телевізійними шоу на кшталт "Алекса - я борюся проти її кілограмів". Зображення: Imago Images/Горст Галушка
Уотсон: Кандидати отримують 70 грамів рису та 70 грам квасолі на день. Що робить для організму раптове зменшення звичних харчових звичок?
Лікар. Алекса Айван: Для більшості кандидатів це надзвичайна ситуація. Мало їжі у зв'язку з захоплюючими переживаннями збільшує рівень стресу. А коли ви перебуваєте в стресі, організм виділяє гормони адреналін і кортизол.
Добовий раціон становить 480 кілокалорій на добу. Це межа допустимого?
З чисто калорійної точки зору це, звичайно, недопостачання. Однак люди з нашої частини світу, як правило, достатньо ситі Тимчасове недопостачання, яке в цьому випадку триває максимум два тижні, не завдає постійної шкоди.
Людство не вижило б так довго, якби наші тіла не змогли пережити часи голоду. Рисово-соєвий раціон також розраховується таким чином, що забезпечується основний запас білка.
З якими проблемами зі здоров’ям доводиться боротися кемпінгам?
В першу чергу з голодом, проблемами з травленням та проблемами кровообігу. Кандидати не тільки отримують дуже мало їжі - Для багатьох відпочиваючих соя також є незнайомим джерелом їжі, з якою кишечнику спочатку доводиться боротися. Крім того, в їжі не вистачає електролітів, особливо солі. Це може спричинити головний біль, запаморочення та слабкість.
Клаудія Норберг, Анастасія Авілова, Марко Серулло: Кемпінги важко борються з обідом. Зображення: TVNOW/Стефан Менне
Часто можна побачити, що у зірок телебачення змінюється настрій і вони швидко стають агресивними. Як це можна пояснити?
Гадаю, кожен це знає про себе: голод робить вас у поганому настрої. І Сильний голод може також зробити вас справді агресивним через викиди гормону, пов’язаного зі стресом. Деякі люди можуть впоратися з цим краще, інші менше. Ви бачите ці відмінності в кандидатах знову і знову.
Що відбувається з психікою та тілом при цій формі недоїдання?
Перш за все: справжнє недоїдання - це щось зовсім інше. Діти в Африці, яким роками давали лише пшоно, недоїдають. Їх розвиток порушується, оскільки в організмі не вистачає необхідних поживних речовин. Причому протягом тривалого періоду часу.
- Варто прочитати:Табір джунглів: Соня Зітлов нападає на критиків у прямому ефірі - і відхиляється від процесу
- Королева джунглів Евелін Бурдецький: Це те, що залишилося з нею від галасу RTL
- Розкриті міфи! Сьогодні: Чи потрібно їсти картоплю з шкіркою?
Пересічний громадянин Німеччини, який протягом двох тижнів їсть занадто мало їжі, у цей час не має достатньої кількості, але це не має нічого спільного із справжнім недоїданням. Тим не менше, кемпінги погано почуваються фізично через голод, зменшення м'язової сили та відсутність електролітів.
Зірки джунглів, що входять до табору. Зображення: TVNOW
Якщо ви почуваєтесь фізично слабким і побитим днями, то, звичайно, це врешті-решт позначиться на вашій психіці. Я думаю, що тут набуває значення наскільки добре людина підготувалася до цієї (передбачуваної!) Ситуації і які методи управління стресом він знає і може використовувати зі свого повсякденного життя.
Пост у джунглях може мати навіть користь
На іспитах кандидати заробляють зірки за продовольчий пайок. У багатьох випадках зірки зникають з порожніми руками - на невдоволення колег-кемпінгів. Як кандидатам вдається обійтися без додаткової їжі?
Це пов’язано з душевною силою та готовністю. Кожен кемпінг знає, що ситуація триватиме максимум два тижні. Ви можете підготуватися до цього подумки - принаймні частково. Люди, які поститься, іноді два тижні нічого не їдять. Так це працює. І дослідження, наприклад, щодо періодичного голодування, показують, що так: З точки зору здоров'я, насправді корисно, якщо ми регулярно індукуємо голодний метаболізм у своєму тілі.
Після виїзду знаменитості раді, що кілограми впали. Наскільки шкідливою може бути така невдала дієта протягом двох тижнів?
Залишимо церкву в селі. Тривала йога-йо з-за багаторазових крах-дієт дійсно шкодить здоров’ю. Я класифікував би те, що проходять відпочиваючі, як незвичну форму посту. Здоровий організм може це витримати.
Рауль Ріхтер, Тоні Тріпс і Маркус Рейнеке: Їжа подобається не всім, і, звичайно, не кемпінгам. Зображення: TVNOW/Стефан Менне
Чи особливо високий ефект йо-йо після участі?
Учасники будуть, коли вони повернуться до звичного режиму харчування, звичайно, знову набирають вагу. І це добре зараз. Їх слід використовувати, щоб не було неконтрольованого набору ваги і, перш за все, м’язи, втрачені під час перебування в таборі, швидко відновлювались Вживайте їжу, багату на білки, на рослинній основі та на клітковину та пройдіть відповідне тренування з нарощування м’язів. Як швидко і наскільки ви набираєте вагу, залежить від вас. Тут допоможе розумна стратегія харчування.