Остеоартрит 6 осінніх рецептів для заповнення кальцієм
Артроз - це хронічний ревматизм що вражає 17% французького населення. Це тісно пов’язано з вік: після 65 років страждає не кожен другий чоловік. Отже, як боротися з цим болем у суглобах ?
Рішення просте: змінити свій раціон, слідуючи нашим 6 рецептів проти артриту, підтверджено доктором Шарлоттою Турменте та взято з книги, виданої Alpen"Артроз: 100 здорових рецептів".
Артроз, що це таке ?
Артроз викликаний поступовим руйнуванням суглобовий хрящ. Конкретно, товщина хряща, що покриває кінці кісток у суглобах, зменшується і більше не допомагає зменшити тертя між кістками.
Крім ерозії, хрящзношується, тріскається, стає м’якше і тріскається; ураженого суглоба потім стає все більше і більше болючий. Кістка поступово безодня через тертя воно страждає безпосередньо.
Всі суглоби можуть постраждати, особливо колінний, поперековий або шийний відділи хребта, кисті та пальців, а також стегна.
Це поширене захворювання суглобів, перші симптоми якого з’являються навколо 40-50 років, але яке зазвичай починається задовго до цього віку.
Симптоми артрозу
Багато знаків оголошують початок захворювання та ерозія хряща.
ось симптоми струми для розпізнавання:
- З болі в ураженому суглобі головним чином, коли він мобілізований;
- A чутливість суглоба при легкому тиску;
- A скутість суглоб, особливо після пробудження або після періоду нерухомості. Ранкова скутість триває менше 30 хвилин;
- Поступова втрата гнучкість в суглобі;
- Відчуття дискомфорту в суглобі в результаті зміни температури;
- «Хрускіт», особливо при артрозі колінного суглоба;
- Поступове настання невеликі кісткові нарости (остеофіти) в суглобі;
- Рідше,запалення (почервоніння, біль і набряк суглоба).
На боці лікування, Найчастіше призначаються знеболюючі та протизапальні засоби. Але перш за все це так коригуючи свій щоденний раціон що можна подолати артроз.
Артроз: що їсти ?
Для боротьби з артрозом слід надавати перевагу певним продуктам харчування, а іншим забороняти. Ось золотих правил, яких слід дотримуватися полегшити суглоби:
- Їжте більше фрукти та овочі;
- Обмеження насичені жири (вершкове масло, крем-крем);
- Прийняти олії ріпаку, оливкової або волоського горіха та виключити олії соняшнику, кукурудзи та виноградних кісточок;
- Споживайте хороші жири (омега-3: тунець, лосось, сардини, скумбрія.);
- Вигнати зайву кислотність (обмежити червоне м’ясо, рафіновані зерна, солодощі);
- Їжте крупи, макарони та хліб повна;
- Захистіться від вільні радикали (оптимізувати споживання вітамінів А, С і Е, селену, цинку);
- Не споживайте занадто багато молочні продукти.
Джерела
Знайдіть книга "Артроз - нові методи лікування суглобів", написана Шарлоттою Турменте на веб-сайті Éditions Alpen (11,90 євро).
Книга також доступна у Fnac, Amazon, Cultura, у культурному просторі Леклерка та у книгарнях.
Книги про здоров’я
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.