Отримайте сала на Luenen TorD 2
Ви втратите 5 кг. Ви можете і повинні самі вирішити, як ви це робите, тому що кожен має і потребує свого індивідуального шляху. (FdH, більше спорту, зміна дієти, пероральних препаратів тощо) На початку складіть план того, як ви хочете це зробити. Ви будете дотримуватися цього плану. За будь-якими незгодами існує відмова від сексу. Тобто, якщо ви z. Наприклад, якщо ви хочете ходити на вправи через день, але не робите цього, вам доведеться відмовитись від наступної сексуальної активності, яку ви б фактично робили кожного разу. Сюди входить, зокрема, мастурбація, пещення, перегляд порнографій чи будь-яке інше збудження тощо, а інші завдання TorD є табу, якщо вони вимагають відповідних дій. Звичайно, секс у стосунках можна опустити лише в тому випадку, якщо це виправдано з точки зору стосунків. Тільки ви можете оцінити це, але ви знаєте правила. Не залишайте задні двері відчиненими! Ви знаєте, що означає відсутність сексу, ніякого сексуального збудження! Зрештою, мова йде про більш важливі речі. 8-го-)
Ми хочемо тут потім
1. Дізнайтеся про план, який ви склали заздалегідь,
2. знімок до і після з деталями кілограмів, щоб ми також могли побачити, чи дійсно кілограми впали, і
3. Детальний звіт про те, чи це спрацювало, і як це було - особливо сексуальне відмова. * G *
Оскільки щось подібне займає трохи часу, ви отримуєте 45 днів - ви сказали, що 30 буде нормально для вас без психічних та фізичних збитків, 15 додаткових для Різдва.:-) Найкраще вести своєрідний щоденник, в який ви відразу записуєте найважливіші моменти. Але це не обов’язок, а лише підказка. Якщо ваша пам’ять дуже гарна, ви все одно згодом дізнаєтесь, що пішло не так спочатку. І якщо все складеться добре: ну, тоді все добре.
Але зараз: підемо за беконом!
Отримав бекон для луенену
Так, дякую Лейді за великий виклик.
Я хворів напередодні Різдва і не міг
робити багато. Я від своїх книг до комп’ютера і від комп’ютера до телевізора
пішов, між тим я продовжував різати у банку печива та з дуже смачних
Різдвяне печиво погризло. Я також їв достатньо шоколаду, так
як різні різдвяні вечері на роботі чи з друзями. У мене теж є
Різдво, як і новорічна та новорічна, забавлялося цим надто багато
Результат того, що мої штани стали занадто тісними. Так, це калорії-
Ви знаєте, що таке калорії, це ті погані маленькі істоти, для яких ця ніч
На ніч шийте одяг щільніше. Ну, я важу сьогодні 78,4 кг!
Починається сьогодні. Стратегія:
Кожен прийом їжі, приблизно 80% того, що я б з’їв.
Завжди мінімум 5 годин між кожним прийомом їжі, щоб організм міг змінитись
отримує можливість харчуватися своїми жировими запасами. Ні солодощів, ні торта.
Короткі відстані без автомобільних ліфтів більше не використовуються. Спорт, жоден спорт не є
не моя річ, я їду, коли можу, і 1 годину не йде дощ
ходити щодня.
Тож сьогодні 78,4 кг див. Фото.