Овочева дієта та веганська дієта, джерела; міцне здоров’я; Журнал Life
Журнал для активних людей
Рослини - це наш найкращий шанс на міцне здоров’я. Уникання надмірної кількості продуктів, отриманих від тварин, приносить користь здоров’ю. Харчування на рослинній або веганській дієті - це два способи оздоровлення.
Дієта на рослинній основі
Рослинна дієта означає, що ви використовуєте рослини як паливо. Подумайте про цілісні продукти та велику кількість овочів. Дієти на рослинній основі здобули багато послідовників. Підтримка лікарів та дієтологів - це дуже здоровий спосіб харчування. Але не всі погоджуються з точним визначенням рослинного раціону. Хоча деякі кажуть, що він може включати трохи їжі тваринного походження. Щоб дієта була справді рослинною, дієта не повинна містити всіх продуктів тваринного походження. Термін "овоч" стосується дієти без тварин, без частини "способу життя".
Веганська дієта
Веганська дієта також є природно веганською. Він виключає всі продукти, отримані від тварин. Вегани вирізняються тим, що уникають навіть желатинових продуктів, меду. Вони утримуються від носіння одягу з хутра, вовни та шкіри. Таким чином, вони уникають косметичних засобів, що містять тваринні речовини. Вони також виключають продукти, які перевіряються на тваринах. Пір'я та шовк входять до їхнього списку заборонених предметів. Це стильова частина їхнього життя. Вони вирішили уникати використання продуктів тваринного походження, оскільки виступають проти будь-якої форми подання тварин.
Яка різниця ?
По суті, це те саме, що стосується дієт на рослинній основі та вегетаріанських. Відмінність полягає в тому, що всі веганські дієти - це рослинні. Але не всі дієти на рослинній основі є веганськими. Веган - найкраща веганська дієта. Рослинна дієта не завжди виключає продукти з тваринних джерел. Але ці товари входять у дуже обмеженій кількості. Ще можна розрізнити якість їжі. Веганські дієти можуть бути завантажені обробленими продуктами. Рослинна дієта орієнтована на фрукти, овочі та цільні зерна.
Користь для здоров'я
Рослинна їжа завантажена поживними речовинами. Вони зменшують запалення в організмі. Рослинна дієта знижує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як хвороби серця та деякі види раку. Неперероблений пропонує у великій кількості клітковину, вітаміни, мінерали та білки. Але споживання калорій має бути достатнім. Добре збалансована, різноманітна і барвиста веганська або овочева дієта покращує загальний стан здоров’я. Ви можете підтримувати здорову вагу і знизити ризик діабету. Крім того, ті, хто переходить зі звичного раціону на рослинний, будуть відчувати себе зовсім інакше. У них більше енергії, кращий сон і загальне здоров’я.