Овочевий салат з рисом Рецепти схуднення
Цей овочевий салат з рисом може бути обідом або легкою вечерею, але його також можна використовувати як гарнір на вечерю. Подавати з тостами, змащеними часником або хлібним злаком. На надзвичайно простому та швидкому способі приготування 959b16j ga ви з радістю дізнаєтесь, наскільки поживним та смачним є цей рецепт!
3 склянки вареного (коричневого) рису;, 4 зелені цибулини, білі та зелені частини нарізати скибочками; 4 нарізані кружечками редиски; 1 невеликий селера, нарізаний кубиками; 1 невеликий кабачок, очищений і нарізаний кубиками; 5 великих чорних оливок, сушених і нарізаних скибочками; 2 столові ложки духмяного перцю (подрібненого);
3/4 склянки зеленого горошку, вареного; 1/4 склянки свіжої петрушки; 1/4 склянки червоного винного оцту; 1/4 склянки овочевого супу або супу з консервів; 2 столові ложки оливкової олії; 1 зубчик подрібненого часнику; морська сіль і перець за смаком;
12 великих листків салату.
1. Змішайте рис з овочами та петрушкою у великій мисці.
2. Окремо змішайте оцет, суп, олію і часник і полийте овочі.
Зіставте смак морської солі і перцю та змішайте склад. Остудити або залишити при кімнатній температурі, періодично помішуючи.
3. Покладіть 3 листочки салату на тарілку, а зверху покладіть овочі.
1 порція містить: 260 калорій; 5,9 г білка; 42,8 вуглеводів; 6,1 г жиру; 0 мг холестерину; 90 мг натрію (без морської солі).
Інші медичні матеріали про: Рецепти для схуднення
Для 4-6 осіб Інгредієнти: а • 250 г зеленої сочевиці • 1 1/2 зеленої цибулі (якщо не в сезон, використовуйте звичайну цибулю) а • 150 г [. ]
Час приготування 10 хв. плюс час, необхідний для приготування маринаду Калорійність 200 ккал/порція Без яєць Інгредієнти для 6 осіб [. ]
Інгредієнти 800 г грибів - 1 більша червона цибуля - петрушка - 30 мл олії - паприка - 100 мл томатного соку - 50 мл білого вина a - сіль. ]
У вас є медична проблема?
Якщо ви хочете отримати відповіді, напишіть запитання нижче: