Овочі на пару - готова4вашасторінка

Ключове слово схуднути, схуднути при ліпедемі, основне, просте, на пару, овочі, смажені на сковороді овочі, здорове, здорове харчування, низькокалорійне, смачне, швидке, багате вітамінами

Овочі пару

Калорії на порцію 217 ккал

інгредієнти

  • 160 г грибів, свіжих
  • 120 г баклажанів
  • 130 г помідорів чері
  • 100 г моркви
  • 100 г чистотілу
  • 100 г кабачків, жовтого або зеленого кольору
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • сіль і перець
  • інші трави або спеції за бажанням

посібник

Верхня підказка

Замість рису можна, звичайно, вибрати інший гарнір. Можливо, булгур, кус-кус, картопля або просто свіжий рулет. Овочева зажарка готується за короткий час, вона не тільки смачна, але ще й дуже корисна і надзвичайно низька калорійність.

Чи знали ви: тепла їжа довше тримає вас ситими. Я рекомендую їсти принаймні один прийом їжі в день теплим.

Ті, хто віддає перевагу дієті з низьким вмістом вуглеводів, можуть просто обійтися гарніром.

Особливо ввечері слід звертати увагу на меншу кількість вуглеводів. Наприклад, ви можете схуднути за допомогою овочів, приготованих на пару, і вам не потрібно мати сумління з липедемою, оскільки ці овочі лужні, а отже, також підтримують кислотно-лужний баланс, що особливо болісно для людей з ліпедемою та/або надмірною вагою а часте запалення в організмі особливо важливо.

Якщо вам сподобався рецепт, обов’язково поділіться ним із друзями та не забудьте підписатися на нас на PINTEREST, адже лише так можна бути в курсі подій.

Ви можете знайти більше смачних рецептів та здорового натхнення на нашій ДОМАШНІЙ СТОРІНЦІ під заголовком РЕЦЕПТИ.