Owi - Інститут відкритого шляху Вінтертур - Стрес самоврядування - Мій вихід із пастки стресу -

Мій вихід із пастки стресу.

шляху

Цільова група:
Пропозиція для людей віком від 18 років

Наше щоденне розуміння стресу:

Стан, в якому ми знаходимось під тиском, тобто H. при стійкій сильній психологічній та фізичній напрузі.

Наслідки стресу
Що відбувається на фізичний рівень.
Наукові дослідження показали, що стрес також може впливати на імунну систему, серед іншого, пригнічуючи клітини-вбивці організму, які захищаються від інфекцій.

Безперервний стрес безпосередньо пов’язаний з:
• хвороба серця,
• артрит,
• гіпертонія,
• Атеросклероз,
• напруга м’язів,
• тощо.,
принесли.

Що відбувається на психологічному рівні. Часто це проявляється як

• дратівливість, злість, гнів,
• агресивна поведінка,
• забудькуватість,
• Зневага,
• Дисбаланс,
• Постійна втома, головний біль,
• тощо. .

До змісту цього "антистресового" семінару - Мій вихід із пастки стресу.

Ви пізнаєте найважливіші причини стресу.
- Медичний та психологічний аспекти,
- механізми стресу,
- . .

Ви створюєте свій особистий "профіль стресу".
Яка моя історія стресу:

  • Коли я потрапляю в свої стресові ситуації?
  • Як вони виглядають?
  • Які мої відповідні фактори стресу?
  • Як я це переживаю?
  • Який їх вплив на мене (фізично та психічно)?
  • ...?

Що мають мої

  • Схеми поведінки, особистість,
  • Навколишнє середовище, походження (відбиток),
  • конституція здоров'я, ...
  • пов’язане зі своїм стресовим настроєм?

Ви розробляєте стратегії зменшення стресу:

  • уникати,
  • щоб зменшити,
  • перетворювати, полегшувати,
  • прийняти залишковий стрес
  • і для підвищення власної стійкості.

Ви отримуєте розуміння різні техніки релаксації.

Наступна інформація теж стрес »