Оздоровчі курси в Інтернеті Siemag BKK

Будь то фізичні вправи, харчування чи боротьба зі стресом: у співпраці з нашими партнерами fitbase та героями, які не палять, ми пропонуємо вам цілий ряд привабливих онлайн-курсів здоров’я для вашого самопочуття. Ви гнучкі за часом і можете брати участь, коли завгодно і де завгодно. Будь вдома чи в дорозі, на ПК або за допомогою смартфона.

Ваша особлива перевага

У разі повної участі ми компенсуємо Вам як застрахованій особі SIEMAG BKK 85% від вартості участі.

Огляд курсів здоров’я

Отримайте професійну підтримку, щоб ваша відмова від куріння стала успішною - за допомогою онлайн-курсу "Герої, що не палять".

Ваші переваги:

85% витрат покриває ваш SIEMAG BKK
в Інтернеті та як додаток
Підтримка досвідченого пульмонолога в громаді
Програми можна гнучко інтегрувати у повсякденне життя

Ви можете вибрати одну з двох програм:

База:Одноразово 89 євро - лише 13,35 євро особистого внеску

Підтримка, коли ви кидаєте палити (10 днів відеокоучингу)
Користування громадою впродовж життя

Плюс:Одноразовий € 139 - лише € 20,85 особистий внесок

Підтримка, коли ви кидаєте палити (10 днів відеокоучингу)
Користування громадою впродовж життя
3 місяці подальшого догляду як профілактика рецидивів
Відео про фітнес та харчування як захист від набору ваги

Як стати некурящим героєм:

Придбайте базову або додаткову програму
Отримайте сертифікат про відвідування в кінці курсу
Відшкодуємо 85% витрат

Ваша спина тягнеться і щипає від довгого сидіння? Звідки болі в спині і які вправи для спини є правильними? Чи важливіша сила чи гнучкість у тренуванні спини? Як отримати здорову поставу? Ви можете отримати відповіді на ці та інші запитання в Інтернет-школі.

Вас супроводжуватимуть десять захоплюючих тем, пов’язаних зі здоров’ям вашої спини. Вас ознайомлять з активним способом життя та отримають допомогу щодо інтеграції нових звичок у ваше повсякденне життя. Цілісний підхід стосується боротьби зі стресом, а також фізичним перенапруженням. Вивчивши анатомічні основи спини, ви навчитесь доброзичливій до спини поведінці, отримаєте поради щодо ергономіки на своєму робочому місці та розглянете зв'язок між стресом та здоров'ям спини.

Ваші переваги:

Може використовуватися на всіх мобільних пристроях
Вдома можна комфортно тренуватися, обладнання не потрібно
За допомогою заднього барометра ви завжди можете побачити, як справляється ваше нинішнє здоров’я спини
Ви отримаєте корисні експертні знання, які зможете застосувати безпосередньо у повсякденному житті
Тренування спини складається з 10 одиниць по 60 хвилин кожна
У вас є буфер на 4 тижні для хвороби або відпустки
Кожен навчальний курс завершується релаксаційною вправою

Ви відчуваєте слабкість та виснаженість у повсякденному житті? Відсутність фізичних вправ довгостроково негативно позначається на вашому здоров'ї та самопочутті! Будьте в формі та активні!

Інтернет-тренінг Fit & Active допомагає вам довгостроково формувати нові фізичні вправи та активізувати своє повсякденне життя. В рамках курсу здоров’я ви дізнаєтеся про наслідки відсутності фізичних вправ для людського організму та про те, як їм протидіяти. Ви також дізнаєтесь, які існують види навчання, які найкраще підходять для вас і на що вам слід звертати особливу увагу під час тренувань.

Ваші переваги:

Ефективне тренування для всього тіла з мотиваційними відеовправами
Може використовуватися на всіх мобільних пристроях
Особистий щоденник вправ та барометр діяльності
Ви вивчите основи витривалості та силових тренувань
Отримуйте поради та підказки для ефективного та правильного навчання
Розслаблення для тіла та духу
Курс Fit & Active складається з 8 одиниць по 60 хвилин кожна
У вас є буфер на 4 тижні для хвороби або відпустки
Кожен курс закінчується вправою на розслаблення

Ви шукаєте шляхи, за допомогою яких ви можете задовольнити повсякденні потреби та напружений темп повсякденного життя? Тренуйте свій розум і навчіться піклуватися про своє тіло!

За допомогою онлайн-курсу уважності ви навчитеся збільшувати своє задоволення та свої навички управління стресом в довгостроковій перспективі. За допомогою практичних вправ та інформації ви дізнаєтесь, як можна уникнути усталених моделей поведінки та діяти більш самовизначено. Завдяки цій новій компетенції ви розвиваєте свою особистість далі, що, крім усього іншого, призводить до вищої продуктивності та концентрації, а також задоволення. Ви також дізнаєтесь різні методи розслаблення, які можуть допомогти вам у майбутньому ефективно врівноважити стресові реакції та вести більш безтурботне життя.

Ваші переваги:

Може використовуватися на всіх мобільних пристроях
Загострення почуттів - навчіться насолоджуватися всіма 5 почуттями
Щоденник особистого щастя
Понад 15 вправ для медитації та релаксації, покладених на музику - також на ходу
Підвищена концентрація та працездатність
Уважність та розслабленість в Інтернеті складає 8 одиниць по 45 хвилин кожна
У вас є буфер на 4 тижні для хвороби або відпустки

Харчування та харчування - це складні сфери, але кожен може навчитися знаходити правильний вид харчування для себе. Онлайн-курс Fitbase з здорового харчування надає вичерпну інформацію, практичні поради та рецепти, включаючи відео з приготування їжі для збалансованого харчування. Ви також будете супроводжуватися харчовим щоденником, щоб критично вивчити та вдосконалити власні харчові звички.

Тож ви можете поетапно збирати харчові знання та застосовувати їх у своєму повсякденному житті. Цілісна концепція доповнюється інформацією та вправами з областей управління стресом та рухів. Розпочати зараз!

Ваші переваги:

Може використовуватися на всіх мобільних пристроях
Особистий щоденник харчування
Індивідуальне оцінювання та відгуки про харчовий щоденник протягом 2 та 7 тижнів
Ви вивчите основи збалансованого харчування згідно з рекомендаціями DGE
Отримуйте поради та підказки щодо збалансованих та смачних рецептів, включаючи відео з рецептами
Онлайн-курс здорового харчування складається з 8 одиниць по 60 хвилин кожна
У вас є буфер на 4 тижні для хвороби або відпустки

Ви в стресі, напружені та відчуваєте неврівноваженість? Профілактичний курс Управління стресом та релаксація в Інтернеті допомагає вам забезпечити більше розслаблення у вашому повсякденному житті та не дати стрес до вас.

Курс складається з трьох модулів. На початку ви вивчите основи, які використовуються для розслаблення та спостереження за власною стресовою поведінкою. Ви дізнаєтесь стратегії зменшення власних стресових факторів та моделей думок, що збільшують стрес, а також зможете краще справлятися зі своїм стресом. Курс завершується регенеративними заходами. Тут основна увага приділяється спорту, фізичним вправам та різним методам релаксації.