Оздоровчий напій
МАРІ КАРОЛАЙН САВЕЛЬЕФ
Чи знали ви, що у віці від 20 до 80 років ми втрачаємо 50% своєї м’язової маси ?
Давайте поговоримо конкретніше про білки та спорт.
Під час фізичних вправ виробництво білків, з яких складаються наші м’язи, зменшується або навіть припиняється. Ми можемо бути свідками протеолізу: тобто руйнування наших м’язових волокон.
Коротше кажучи, занадто великий інтенсивний і тривалий спорт може негативно позначитися на здоров’ї м’язів.
Не панікуйте, є рішення для цього самознищення, оскільки організм добре побудований, і як тільки конкретна діяльність припиняється (інтенсивні тренування, довгі прогулянки, змагання ...), вироблення білків на короткий час перевантажується проміжок часу.
Це називається метаболічним вікном. Дуже помпезний вираз, який я резюмую в "швидко випийте напою для відновлення, але потім швидко: протягом 30 хвилин, інакше .... Pfffffit, більше користі або набагато менше ...".
Коли я говорю про користь, це стосується кращого відновлення м’язів і, зрештою, оптимізації послідовності тренувань та змагань. Це твердження стосується не лише спортсмена високого рівня, а й користі для пристрасних бігунів, які шукають кілометри.
Більш серйозно, незалежно від того, чи ваша мета - закінчити свою першу гонку або досягти підготовки до напівмарафону, вам доведеться збалансувати сеанси та час відновлення, не входячи в порочний цикл перевтоми-перетренованості-травми-знеохочення.
Важливий елемент відновлення, прийнятий багатьма спортсменами.
Регідратація залишається першою потребою після змагань, але також необхідно заповнити всі втрати мінеральних, вуглеводних, білкових та вітамінних речовин.
Отже, напої для оздоровлення - це не просто нова маркетингова мода, а суттєва частина відновлення, яку вже прийняли багато спортсменів. Як доказ, Французька федерація легкої атлетики співпрацює з Апурною.
Ці напої також були розроблені, випробувані та схвалені INSEP (Національний інститут спорту, експертизи, продуктивності). Майбутні великі спортсмени завтрашнього дня ніколи не будуть відокремлені від них. То чому б не ти ?
Кожен профіль має свою пляшку, поки є сп’яніння для відновленняДля вас і тільки для вас я протестував і відібрав 3 напої для відновлення