Оздоровчий Від оздоровчих готелів до спа-центрів - огляд новин

Оздоровчий | Від оздоровчих готелів до спа-центру

Постійний стрес робить вас хворим. Правильні протиотрути: розслабтеся, вимкнітьсь, живіть здорово. Недарма оздоровлення є модним. Адже рівень стресу в сучасному світі постійно зростає. Але які програми для кого підходять? І як ви впізнаєте хороші оздоровчі готелі?

зміст

Розслаблення

Масаж

Оздоровчі подорожі

Оздоровчі готелі

Інші оздоровчі процедури

Оздоровлення вдома

Статті за темою

Репертуар постачальників великий: від релаксаційних ванн з пелюстками троянд до масажу гарячими каменями та годин розслаблення в ароматній кімнаті - все можливо. Новачки швидко втрачають речі.

Тож дайте собі пораду, спробуйте різні речі. Тільки так можна знайти правильний оазис добробуту. Чим відрізняються спа-центри? І що насправді стоїть за терміном "баланс між роботою та життям"?

Зміни в оздоровчій галузі можна чітко помітити у спа-центрі. Спочатку так називали лише лікувальні ванни та термальні джерела. У наш час навіть фітнес-зал із басейном для відпочинку в готелі називають "спа-центром".

Розслаблення

Метушня, стрес, тиск у кінцевий термін. Ось так сьогодні виглядає повсякденне життя для багатьох людей. У довгостроковій перспективі це майже нестерпно; тіло і розум страждають від постійної напруги. У якийсь момент допоможе лише одне: розслаблення.

Постійно зростаючий попит на регенерацію обслуговує зростаючу оздоровчу галузь. Їх оздоровчі пропозиції пропонують різні способи зняти напругу.

Багато шанувальників оздоровлення відпочивають у джакузі. Інші клянуться релаксаційним масажем. Це суттєво відрізняється від медичного, є більш ніжним і більш ритмічним.

Психічному розслабленню сприяють медитаційні вправи з Азії.

Важливо для будь-якого виду оздоровчого розслаблення: воно заглиблюється глибше, ніж просто розслаблення чи вимкнення.

Йдеться про те, щоб поставити себе на перше місце і активно витрачати час - на себе, своє тіло та свій розум.

Масаж

Спортсмени та медики знають це давно: масаж має заспокійливу та розслаблюючу дію. Тому вони також широко використовуються в оздоровчому центрі.

Незалежно від того, це біль у спині, стрес чи напруга м’язів - досвідчений масажист точно знає, з чого почати.

Масаж також корисний для шкіри: масажне масло не тільки приємно пахне. Він також містить вітаміни та мінерали, які засвоюються шкірою.

Масаж гарячими каменями - давній, і при цьому дуже модний. За допомогою цього методу гарячі базальтові або лавові камені лежать на тілі і спеціально нагрівають м’язи в декількох конкретних точках. Це розслаблює і розслаблює м’язи.

Популярний також метаболічний масаж: цей масаж всього тіла стимулює циркуляцію та кровотік спеціальними пастами та рухами рук.

Оздоровчі подорожі

Відчувати себе добре, балуватися, розслаблятися, жити здоровіше - саме так багато хто уявляє собі ідеальний відпочинок. Оздоровчі поїздки пропонують саме це.

І різноманітність величезна: від довгих вихідних до розкішної подорожі, яка триває кілька тижнів, все можливо. Навіть круїзи можна замовити разом із оздоровчими процедурами.

Перевага такої поїздки: Ви можете широко використовувати всі пропозиції щодо відпочинку та оздоровлення протягом більш тривалого періоду часу. Існує безліч процедур, особливо в області масажу та лікувальних ванн. Вам потрібно буде кілька днів, щоб спробувати все.

Важливо для оздоровчих поїздок: окрім спорту та релаксації, мова йде також про здорове харчування. Також при плануванні зверніть увагу на кухню!

Оздоровчі готелі

На відміну від звичайних готелів, оздоровчий готель характеризується широким спектром оздоровчих пропозицій. У більшості випадків оздоровчі готелі також мають велику оздоровчу зону, яка часто включає зону для купання з басейном, сауною та гідромасажною ванною, тренажерний зал та масажну зону.

Завдяки широкому спектру пропозицій розрізняють різні типи оздоровчих відпусток, які в основному відрізняються за обсягом пропозиції. Іноді гостю пропонують лише одну заявку на день, тоді як інший оздоровчий готель складає звичайний план заявок, який передбачає різні заявки на день.

Оздоровчі готелі пропонують своїм гостям повний пакет розваг: велика зона відпочинку з спа-центром, компетентним допоміжним персоналом та здоровою кухнею.

Важливо для оздоровчих готелів: концепція та обладнання повинні бути правильними. Концепція включає, наприклад, те, що пропозиція чітко і виключно стосується оздоровчих клієнтів. Зрештою, для тих, хто перебуває в стресі, навряд чи можливо розслабитися, якщо, наприклад, учні постійно стрибають у басейн під час занять поруч із ними.

Обладнання хорошого оздоровчого готелю включає просторі зони для купання та сауни. Багато будинків пропонують кілька басейнів з різною температурою. Те саме стосується саун.

У зоні лікування ви повинні мати можливість вибору між різними масажами та застосуваннями. Також бажані зони відпочинку з пригодними та сенсорними просторами.

І оскільки релаксація включає і спорт, добре обладнаний фітнес-зал не повинен бракувати.

Інші оздоровчі процедури

Окрім масажу та ванн, є ще десятки оздоровчих процедур. Особливою популярністю користуються так звані цілісні пропозиції.

За допомогою Аюрведи, Панта-Рей, аутогенного тренування або Рейкі, тіло і розум повинні бути приведені в гармонію.

Не всі результати цих застосувань можна науково довести, але справа не в цьому. Важливіше те, як ти почуваєшся: якщо ти повертаєшся додому розслабленим та бадьорим, це того варте.

Інші оздоровчі програми, які в першу чергу призначені для звернення до працівників, що переживають стрес, перелічені в розділі “Баланс між роботою та життям”. Ці пропозиції стосуються не лише оздоровлення. Тут також даються поради, як можна більш спокійно реагувати на вимоги бурхливого трудового життя.

Оздоровлення вдома

Не обов’язково бронювати відпустку в дорогому оздоровчому готелі - за допомогою цих порад ви зможете швидко перетворити свій будинок на справжній оздоровчий оазис:

► Прийміть 15-хвилинну ароматичну ванну з ефірними оліями. Для цього слід отримувати олії із сертифікованого органічного вирощування (наприклад, магазин здорового харчування). Додайте кілька крапель (від 5 до 10) разом з трьома столовими ложками меду або вершків у воду для ванни, яку впустили у ванну, яка становить приблизно від 35 до 40 градусів Цельсія. Мандаринова олія знімає напругу, ялицеве голкове масло ефективно проти виснаження, а масло меліси знімає головний біль

► Встановіть запашні свічки або світильники у вітальні або спальні. Альтернатива: миски для води з ефірними оліями. У вітальні підбадьорливий аромат, такий як апельсин, розмарин або грейпфрут, у спальні аромат, який допомагає заснути, наприклад В. цвіт лаванди або липи.

Ці аромати заспокоюють вас

• Лавандова олія: Заспокоює завдяки високому вмісту ліналілацетату.

Ці аромати заспокоюють вас

• Олія грейпфрута: Аромат, який викликає посмішку! Надає балансуючу дію на нервову систему.

Ці аромати заспокоюють вас

• Олія трояндової герані: Розслаблений, гармонізує гормональний баланс - тому його називають "масло лелечого брязкальця" .

Ці аромати заспокоюють вас

• Олія з лимонного базиліка: Знімає нервову напругу, безсоння, допомагає проти мігрені, пов’язаної зі стресом.

Ці аромати заспокоюють вас

• Ялинова голкова олія: Терпкий і деревний, має особливо розслаблюючу дію завдяки високому вмісту розслаблюючих речовин.

► Парова ванна з ромашкою відкриває пори і зігріває обличчя. Візьміть кілька сухих квіток ромашки (магазин здорової їжі), покладіть їх у велику миску з половиною склянки і залийте квіти великою кількістю окропу. Вдихніть під рушником десять хвилин.

► Подбайте про шкіру обличчя! Ретельно почистіть. Потім змішайте дві столові ложки меду з однією столовою ложкою кварку, нанесіть упаковку на обличчя та зону декольте. Залиште на десять хвилин, а потім видаліть трохи вологою тканиною. Зволожує та освіжає шкіру.