Ожина, відмінна для здоров’я
Четвер, 04 серпня 2016, 15:37 Джерело: REALITATEA.NET
Ожина є одним із найздоровіших фруктів, які дає нам природа. Вони багаті найпотужнішим антиоксидантом: ресвератролом, який також є пігментом, що надає темний колір ожини.
Також ожина містить вітаміни та мінерали, мікроелементи та активні речовини, що мають протизапальну, антибактеріальну, антивікову роль.
1. Вони багаті біофлавоноїдами та вітаміном С.
Як і шпинат, яблука, сливи та виноград, ожина багата біофлавоноїдами та вітаміном С, але також має інші харчові переваги, такі як низький вміст натрію та лише 62 калорії на склянку.
2. Вони багаті антиоксидантами
Темний колір альбатроса гарантує, що ожина має один з найвищих рівнів антиоксидантів серед усіх фруктів. Антиоксиданти добре відомі своїми властивостями, що знижують рак, і є чудовим бонусом, але щоб отримати від них максимум корисної їжі, фрукти як такі є гарними.
3. Існує кілька типів
У цій родині багато сортів, таких як ожина, що росте в кущах, ожина або Rubus parviflorus (чорниця).
4. Я тримаю тебе молодим
Вживання ожини може допомогти зміцнити тканини, будучи дивовижною нехірургічною процедурою, щоб зробити шкіру молодшою. Тривале споживання також допомагає тримати мозок напоготові, підтримуючи ясні думки та гарну пам’ять.
5. Зменшити запалення
Високий вміст таніну в ожині має кілька переваг для зменшення запалення кишечника, зменшення геморою та заспокоєння наслідків діареї. Добре включати ожину в раціон кількома способами. Їжте їх як закуску або з крупами, або як смузі.
6. Кору та листя можна їсти
Традиційно також вживають листя або кору. Листя ожини використовували для лікування легкого запалення ясен, а іноді навіть при ангіні.
7. Показано в гігієні порожнини рота
В’яжучі дубильні речовини сприятливо впливають на гігієну порожнини рота, коли їх використовують у гаражах або як засоби для полоскання рота.
8. Листя ожини, корисні для чаю
Листя також можна використовувати у вигляді чаю або, поліпшених, як лікувальний напій. Аромат сподобається не всім, але щоб замаскувати гіркий смак, можна додати мед або інший підсолоджувач.
9. Показаний для вагітних
Здорова доза вітаміну С допомагає розслабити м’язи, і саме тому деякі жінки використовують ожину для зняття болю при народженні. Як невід’ємна частина звичайної дієти сік може регулювати менструацію та надзвичайно ефективно згортає кров.
10. Будьте обережні, коли воно змінює колір!
Нарешті, якщо ви помітили, що ожина стала помаранчевою, знищите її. Це серйозне фунгіцидне захворювання, яке неможливо вилікувати.