Ожиріння Android - визначте його, щоб краще боротися з ним
Якщо ожиріння - це хвороба, визнана Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), яка, як правило, розвивається в наших західних суспільствах, це є справжнім бичем для здоров’я людей, яким це піддається.
Ви самі не маєте зайвої ваги, і ваша жирова маса в основному розташована в області живота? Ймовірно, це андроїд ожиріння, ризики якого для вашого здоров’я не слід сприймати легковажно !
Завдяки цій статті наша мета - допомогти вам визначити цей тип ожиріння та виявити його причини, щоб нарешті мати ключі, щоб мати змогу боротися з ним в довгостроковій перспективі.
Визначення ожиріння андроїдів
Ожиріння Android характеризується розподілом жирової маси у верхній частині тіла, особливо в шлунку, а також в області обличчя.
Ця форма ожиріння в основному спостерігається у чоловіків у зв'язку зі статевими гормонами (тестостероном). Це також виявляється у жінок у постменопаузі, у яких жіночі гормони (естроген) знижуються на користь більшої кількості тестостерону.
Ожиріння діагностується шляхом обчислення індексу маси тіла (ІМТ), іншими словами відношення ваги до зросту в квадратних сантиметрах.
Людина вважається ожирінням, коли її ІМТ перевищує 30.
Потім розрізняють ожиріння андроїдів та гіноїдів, вимірюючи співвідношення між обхватом талії та обхватом стегон: якщо отриманий показник більше 1,0 для чоловіка та 0,85 для жінки, це означає, що ви страждаєте ожирінням андроїдів ).
Тому ми не можемо визначити ожиріння андроїдів лише за розміром талії, воно повинно бути пов’язане з виміром стегна.
Ризики ожиріння Android для вашого здоров’я
Ожиріння Android є найбільш небезпечним для вашого здоров’я, оскільки накопичення жиру у внутрішньочеревній області спричиняє підвищений ризик розвитку таких станів, як:
- серцево-судинні захворювання (високий кров'яний тиск, інсульт, інфаркт міокарда тощо)
- початок діабету 2 типу
- проблеми з печінкою (гепатит, стеатоз тощо)
- респіраторні захворювання, включаючи апное сну
У чому різниця між ожирінням андроїдів та гіноїдів ?
На відміну від ожиріння андроїдів, гіноїдне ожиріння визначається збільшенням ваги внизу тіла, на стегнах, утворюючи так звані "сідла". Його поширеність значно вища серед жінок, ніж серед чоловіків.
Хоча це естетично незручно, ризики для здоров’я гіноїдного ожиріння нижчі порівняно з ожирінням андроїдів (див. Статтю тут). Гіноїдне ожиріння насправді призводить до зменшення ризику розвитку діабету або серцево-судинних захворювань, але впливає на кровообіг в ногах і може призвести до артрозу та респіраторних проблем.
Хоча це може здатися більш нешкідливим, ніж ожиріння андроїдів, проте, з ним важче боротися і вимагає тривалих зусиль.
Ожиріння Android у жінок
Хоча ожиріння андроїдів частіше спостерігається у чоловіків, ніж у жінок, однак жіноча стать не захищена від розвитку цього типу ожиріння (джерело).
Під час менопаузи гормональні зміни та зниження фізичної активності мають тенденцію змінити цю тенденцію, оскільки жінки набирають більшу вагу в області шлунка, що призводить до ожиріння у жінок. Ця модифікація призводить до підвищеного ризику розвитку серцево-судинних захворювань, апное сну або діабету (джерело).
Тому для боротьби з цим явищем необхідно якомога швидше прийняти здорову дієту та фізичну активність, що дасть змогу зупинити цей набір ваги, який є настільки ж непривабливим, як і небезпечний для вашого здоров’я.
Причини ожиріння Android
Занадто багато споживання калорій
Основною причиною ожиріння андроїдів є вживання дієти з високим вмістом цукру та жиру та в кількості, часто занадто високій. Тому надлишок поглиненого жиру та цукру зберігається як жир у животі у разі ожиріння андроїдів.
Відсутність фізичної активності
Сидячий спосіб життя - ваш ворог, якщо ви хочете схуднути і значною мірою можете пояснити розвиток ожиріння андроїдів. Без достатньої витрати енергії та калорій збільшення ваги є надзвичайно важливим .
Синдром Кушинга як ендокринна причина
Незважаючи на те, що згадані вище причини можна «легко» контролювати, змінюючи спосіб життя, певні причини, що спричиняють ожиріння андроїдів, часто ігноруються, і тому їх важче лікувати.
Якщо ви уважно подивитесь на свої гормони, ви можете не нести єдину відповідальність за свій набір ваги. Ми говоримо про синдром Кушинга, коли ожиріння андроїдів викликане надлишком кортизолу, гормону, який природним чином виділяється організмом, або після всмоктування деяких протизапальних препаратів (джерело).
Однак цей гормон, коли він присутній у великих кількостях, викликає значне збільшення ваги, як правило, розташоване у верхній частині тіла: отже, розвиток ожиріння андроїдів.
Дієта, сидячий спосіб життя, гормональні проблеми ... не тільки !
Цей список можливих причин ожиріння андроїдів не є вичерпним, оскільки існує безліч інших причин, які можуть призвести до цього захворювання. Серед них ми знаходимо, зокрема, генетичні фактори, оскільки розподіл жирів буде в основному генетично детермінованим (джерело).
Як лікувати ожиріння андроїдів ?
Якщо у вас ожиріння андроїдів, не впадайте у відчай: існує безліч способів боротися з ним і повернути нормальну вагу. Щоб бути ефективним проти ожиріння андроїдів та схуднути, слід з’ясувати причину.
Коли ваша дієта задіяна ...
Якщо у вас ожиріння будь-якого типу, важлива зміна раціону !
Ми радимо приймати збалансовану дієту без зайвого жиру та цукру, а також зменшити кількість, яка часто пов’язана із збільшенням ваги.
Рухайся !
Швидко забудьте свої загартовані сидячі звички і відновіть зв’язок зі спортом: біг підтюпцем, гімнастика, йога, командні види спорту, все добре, щоб повернути форму і дозволити вам втрачати жир на користь абсолютно нових м’язів !
Якщо вам не вистачає часу, візьміть щонайменше 20 хвилин на день, щоб прогулятися, завдяки прийняттю невеликих розпорядків дня: підніміться сходами замість ліфта, не виходьте на звичайній зупинці, а на попередній тощо. .
Зверніться до медичних працівників
Якщо надмірна вага не зникає, незважаючи на всі зусилля, спочатку порадьтеся з проконсультуватися зі своїм лікарем, який з’ясує причину ожиріння. Якщо це особливо гормональна проблема, потрібно буде змінити будь-яке лікування кортикостероїдами та провести більш поглиблені обстеження.
Ви також можете використовувати ліки для розщеплення жиру, такі як Ксенікал або Орлістат. Само собою зрозуміло, що перед розглядом цього рішення обов’язково потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем, однак консультація може проводитися через Інтернет.
З психологічної точки зору боротьба із зайвою вагою - це тривалий процес, який може негативно вплинути на ваш моральний стан. Тому психологічна підтримка може бути дуже корисною. Крім того, деякі професіонали можуть запропонувати вам поведінкову терапію, яка має на меті постійно модифікувати, і лише за кілька сеансів погана поведінка корениться у ваших звичках.
Нарешті, коли ожиріння андроїдів досягає "хворобливого" порогу, можна розглянути можливість звернення до баріатричної хірургії .
Ожиріння Android, останнє слово
Хоча ожиріння зараз визнано як самостійне захворювання, а ожиріння андроїдів, при якому в стовбурі накопичується жир, є найнебезпечнішою формою для вашого здоров'я.
Щоб уникнути розвитку ускладнень, пов’язаних із вашим ожирінням, потрібно діяти зараз. Для того:
- Змініть свій спосіб життя, обмеживши споживання калорій і зосередившись на спорті.
- Запишіться на прийом до лікаря для виявлення причин та проведення поглиблених обстежень.
- Не соромтеся звернутися до психолога, який супроводжує вас на цій "смузі перешкод".
- Якщо ви відчуваєте потребу, придбайте ліки за рецептом для схуднення, ми проаналізували деякі з них у цій статті.
І найголовніше, приходьте та робіть свій досвід і повідомте нам свої запитання щодо ожиріння андроїдів у коментарях. Ми відповімо на них якомога швидше !