Ожиріння - Харчова порада Др
згідно з даними Німецького товариства ожиріння проблема здоров'я "№1"
вона описує це як фізіологічно нормальну адаптацію до
проте для нас, бігунів, це вже не нормальне середовище! І ти
йде ще далі з її оцінкою зайвої ваги: в ЗустандЦей стан
проте певною мірою зумовлено наслідками для здоров'я-
quenzen можна класифікувати лише як хвороботворні. ”
Отже «хвороба із зайвою вагою». І вона каже, що ми здорові
Схуднути в поєднанні з Рухайся завжди здатні це зробити
Щоб змінити наслідки для здоров'я: ми можемо
таким чином полегшують суглобові проблеми, спричинені надмірною вагою,
знизити небезпечний високий кров'яний тиск (тут має значення кожен кілограм), високий
Знизити рівень цукру, холестерину або сечової кислоти. Ці симптоми доступні
До речі, для т. Зв. Метаболічний синдром, при надлишковій вазі
Вирішальним фактором є - як, утім, і у випадку з діабетом II типу !
Отже: худнемо - зараз!
Але як? З голодуванням, голодуванням, СДЗ або (як зазвичай кажуть сьогодні)
IDR (з’їсти правильний)? Перш за все, я хочу один для вас
відповідь: ДІЙСНО бажаючи цього - і ім
Зрозуміло, що це не працює за одну ніч! І: вага
зменшити, а потім зберегти це все ще складно,
але все-таки не безнадійне починання ...
Якщо вага занадто великий, спочатку слід запитати, чому
це - аналіз власних харчових звичок та врахування-
Врахування індивідуальних обставин стоїть на першому місці. По-друге
Розмістіть фізичні вправи, тобто я маю на ту суму
Я також справді їм достатньо фізичних вправ - і я на третьому місці
то питання власного психічного та психологічного благополуччя
Також запитайте про стрес, як він обробляється “позитивно чи більш вірогідно
негативно-компенсаційні? Може, поїдаючи?
Спочатку слід схуднути здоровим способом, тобто за допомогою правильної дієти-
запас створює умови для цього: ваше тіло потребує менше енергії
отримати, коли він насправді потребував. Тож ти змушуєш його думати про своє
йти на поповнення запасів жиру. Звичайно, це можна зробити
"нічого не їсти", тобто голодувати (або швидко). Однак це працює
здебільшого за рахунок здоров’я в Гезундхайті “, і тому організм реагує на місці-
мимовільне зниження ваги з жахливим ефектом йо-йо:
Він будує для наближення надзвичайних ситуацій до ...
Однак ваше тіло набагато охочіше та щедріше мобілізується
його запаси жиру, коли він одночасно достатній з усіма поживними речовинами
що йому потрібно для підтримки своїх фізичних функцій.
Це означає, що дефіциту немає, особливо у найнеобхіднішому
(життєво важливі) поживні речовини, ефект йо-йо не повинен відбуватися - і
Перш за все, ви підтримуєте гарний настрій! Що ваша вага не буде
від сьогодні до завтра, ви це дуже добре знаєте.
Багато попередніх дієт також ускладнюють повторне схуднення,
тобто схуднути стає все важче і важче, організм їх знає
Ситуація тим часом і будується вже рано "смак": Це зменшує вашу причину-
оборот (енергія, яка вам потрібна в абсолютно непрацюючому стані) - і це
до року, хоча через деякий час ви знову будете харчуватися нормально!
Вам доводиться протидіяти цьому рухом з самого початку
- а потім назавжди!
Я хотів би показати вам способи, як бути в уникнення
Надмірна вага може бути успішним - і наскільки вже існує
Майте стійку надмірну вагу завдяки постійним змінам поведінки-
дозволяє боротися!
Індивідуальні індивідуальні консультації щодо схуднення після
В§ 20 SGB-V
Під час індивідуальних консультацій я хотів би внести свій внесок у ваші харчові звички
Відповідно до ваших потреб у здоров’ї, разом із вашими
Проаналізуйте джерела помилок, знайдіть рішення, окрему родину,
Для боротьби зі стресом або повсякденними професійними та організаційними проблемами
і бути трансформованими для повсякденного використання.
Програма схуднення, яка триває 6 вечорів протягом 3 місяців
(на основі програми DGE "Я худну" варіюється) може бути успіхом
обіцяйте, особливо якщо у вас все ще помірно надмірна вага
а зміна поведінки на передньому плані. Ці курси відбуваються як
у Нойстреліці та Нойбранденбурзі кількість учасників приблизно 10-12
Люди є необхідною умовою для того, щоб це відбулося.
Ви можете знайти більш детальну інформацію про цей курс у рубриці "Новини".
Коли серйозні проблеми зі здоров’ям є першорядними, слід це робити
однозначно з угодою лікаря контрольований індивідуальна
Вага та регулювання обміну речовин Проводити згідно з § 43 SGB-V.