Ожиріння моя дитина має проблеми з вагою, що робити Сторінка 2

Ожиріння також впливає на найменших. Більші та часто вищі за середній для свого віку, ці діти хвилюють батьків. Правильно, адже наслідки для майбутнього здоров’я їхніх нащадків важливі у разі тривалої надмірної ваги. На щастя, вони все ще можуть змінити ігри. Подивимось як.

7 основних правил для боротьби з ожирінням серед дітей

Обмежте споживання енергії

Їх не слід знижувати більш ніж на 30%, оскільки дитина росте. Найкращий спосіб зробити це - видалити найбільш енергоємні продукти = їжа солодкі жири та солоні жири (чіпси, холодне м’ясо, картопля фрі, гамбургер, тістечка, печиво, тістечка тощо). Зазвичай їм не місце в дитячому харчуванні. Щоб дістатися туди, просте рішення: більше їх не купувати !

Збалансуйте розподіл білків, жирів та вуглеводів

Це збалансоване харчування важливо знайти. Діти з надмірною вагою, як правило, їдять занадто багато м’яса, занадто багато солодких продуктів і «забувають» фрукти та овочі ...

0,85 г білка/ кіло для дітей старше 3 років, тобто для 35-кілограмової дитини майже 30 г білка, що еквівалентно 100 г м’яса, риби або яєць на день.
ліпіди слід зменшити, але не видаляти, на благо рослинні олії.
вуглеводи слід вибирати з числа так званих "повільних" цукрів з низьким глікемічним індексом, видаляючи цукру типу, що міститься в цукерках, газованих напоях, печиві тощо. З іншого боку, крохмалі та зернові продукти їх слід підтримувати - вони є джерелом енергії - а овочі та фрукти повинні бути більш присутніми або повторно введеними.

Забезпечте свої потреби у вітамінах та мінералах

Харчового балансу недостатньо, якщо в цьому є потреба вітаміни і мінерали не добре покриті. Для цього важливий вибір продуктів харчування: найбільше свіжий можливо, найбільше сезону можливо, і ... органічні по можливості теж. Ми могли б також запобігти нашим дітям ковтати занадто багато пестицидів. Те саме стосується продуктів переробки, що містять багато ад'ювантів і консервантів: домашня кухня найкраще для дітей.

Написала Емма

Ваші листи цікаві. Незважаючи на це, я б дуже хотів скасувати підписку .
Дякую .

Шкода, коли ви даєте коментар, який є занадто "критичним" із посиланнями, що підтверджують те, що ви говорите, що цензура виконує свою роботу з дезінформації та видаляє згаданий коментар.

Здравствуйте
Якщо ви добре подивитеся на назву цієї статті: мова не йде про грудне вигодовування (про що ми говоримо в інших статтях)…. але надмірна вага у дітей.

З нашими читачами ви помітите, що ваші коментарі (систематично негативні протягом місяців) легко читаються всіма і не піддаються цензурі.

Однак наш сайт автоматично видаляє зовнішні посилання на інші сайти; особливо для коментарів, які використовуються для просування персональних або комерційних сайтів.

Споживачі скаржаться на високу вартість життя, але коли я бачу, з чого зроблений кемді домогосподарки, це викликає у мене сміх, половина з них марна, за винятком того, щоб змусити вас жирувати, газовані напої, тістечка, чіпси тощо ... так що давайте видалимо це половину кедді та замініть його бажано органічними продуктами, це не коштуватиме вам дорожче, і ви будете харчуватися здорово.
Діти вранці їдять все більше і більше злаків, каші харчової промисловості, повні пестицидів, цукру та жиру, їм краще їсти хороший хліб, масло, трохи домашнього варення та меду, смак той самий, не пиріжки з начинкою із цукру а жир, хліб та сир у помірних кількостях, це набагато краще.
Це те, що ми завжди робили вдома для доньки (народилася в 75 р.).

гаразд, також подивіться, що люди мають у своєму кейді, і подивіться на їх розмір талії, ви майже все зрозуміли ... багато продуктів, марних навіть жирних або дуже солодких ... крім того вони приходять сказати, що фрукти та овочі дорого ? Знайдіть помилку .

Я згоден з Маріф. А також погодьтеся зі статтею, яка вказує на наше надмірне споживання м’яса. Ми вже всюди чуємо про споживання цукру та жиру, діти читають напам’ять телевізійні повідомлення, але ніде їм не говорять, щоб не їли занадто багато м’яса, і все ж…. Наше здоров’я та здоров’я планети не було б гірше, якби ми стали розумно споживати м’ясо (я теж не кажу про вегетаріанство), але це не сподобається харчовій промисловості та його грошовій машині ...

Вуглеводи з низьким глікемічним індексом (ГІ) - це овочі, а не зерна, які мають помірний/швидкий ГІ, навіть якщо вони називаються "повільними" (приклад картоплі або цільнозернового хліба, що має швидкі ГІ)

Будьте обережні, щоб нічого не говорити про жири, це основа для повноцінного харчування, але ви повинні уникати переїдання омега6 та збільшення омега3, які є жирами, які формують мозок та зменшують жир у організмі.

невелике зауваження, Було б добре виправити у своїй статті: не крива ваги (у кілограмах) дитини повинна падати, а крива ІМТ. Крива ваги просто продовжує зростати, і це нормально. неправильно витлумачене це речення небезпечно: бажання змусити дитину схуднути або застоювати вагу, просто зробивши його криву піднятим, невміле!

З іншого боку, для ІМТ (індексу маси тіла), який є співвідношенням ваги/зросту, переважно, щоб його крива падала між 3 і 6 роками, перш ніж знову почати зростати. Той факт, що він не зменшується, однак, також не є ознакою систематичного раннього ожиріння ... Ви повинні бути обережними зі словами.

У цьому питанні важлива відповідальність батьків, і саме вони потребують вказівок (як це зроблено в статті), щоб обмежити своїх дітей. Слово обмежити вводить в оману, оскільки дітям «природно» подобаються фрукти, вода та хліб. Дайте маленьким малину і мандарини, вони будуть насолоджуватися цим і навіть розважатись, тому що їм також приємно, наприклад, чистити мандарин.

Шкода, що ця стаття повністю ігнорує (за незнанням чи добровільно?) Серйозну проблему грудного вигодовування: коров’яче молоко (суміш чи ні) з пляшечок, що даються немовлятам, містить фактори росту (гормони.) Зовсім непридатні для неї. а не люди!), що означає, що в скандинавських країнах (великі споживачі молочних продуктів) діти дуже рано перевищували розмір своїх батьків! З усіма серйозними недоліками, які це представляє. Генетика НІЧОГО до цього не пов’язана! Принаймні не так, як прийнято.
Після відлучення від їжі саме дієта та харчова поведінка, успадковані від сім’ї та позасімейного середовища, «матимуть різницю» між ожирілими та іншими. І не генетика, на спину якої покладено занадто багато речей .

Мені шкода, що я вас розчарував, але я вигодував двох своїх дітей, вони виховуються однаково, моя дочка активніша за мого сина, вона не їсть, поки він їсть, вона їсть менше за нього за столом, менше п'є газованої води, ніж він, і все ж вона має зайву вагу, а він - ні. З іншого боку, вона дуже схожа на мене, знаючи, що я мав зайву вагу в її віці, і набагато більше схожа на її батька, який не мав надмірної ваги для неї (принаймні поки що, поки певні ліки не покинуть її. Відкрив апетит ). ОТОЖ, ЩО Є ГЕНЕТИЧНА ОСНОВА, ДІЄТА І ПОВЕДІНКА ПІДПРИЄМСТВА НЕ ВІДПОВІДАЛЬНО ВІДПОВІДАЛЬНІСТІ ЗА ОЖИРЕННЯ.