Ожиріння Навіть мінімальне зниження ваги демонструє явні позитивні ефекти; Практика зцілення
Ожиріння: Навіть незначна втрата ваги корисна для здоров’я
Людям з надмірною вагою (ожирінням) часто важко схуднути. Багато хто не може харчуватися здоровіше або регулярно займатися спортом. Іноді зі страху перед невдачею. Але воно того варте: згідно з останніми науковими висновками, навіть на п’ять відсотків менша вага може позитивно вплинути на здоров’я.
Надмірна вага робить вас хворим
Експерти у галузі охорони здоров’я сходяться на думці, що надмірна вага (ожиріння) змушує вас хворіти. Ожиріння є фактором ризику для численних захворювань способу життя. Перш за все, тут слід згадати захворювання судин та серцево-судинної системи, такі як високий кров'яний тиск, ішемічна хвороба серця чи артеріосклероз. Крім того, ожиріння збільшує ризик зносу суглобів (артроз), діабету, раку та психосоціальних захворювань. Зовсім недавно дослідження показали, що ожиріння у жінок збільшує ризик постнатальної депресії. Але хоча більшість людей знають, що вага їх тіла негативно впливає на їх здоров’я, багатьом важко схуднути. Але ви робите собі щось дуже добре: згідно з новими науковими висновками, навіть невелике зниження ваги корисне для вашого здоров'я.
Навіть незначна втрата ваги може мати далекосяжні позитивні наслідки для людей із зайвою вагою. (Зображення: Kurhan/fotolia.com)
"Великий урожай за невеликі зусилля"
Люди з надмірною вагою, яким вдається схуднути на п'ять відсотків, роблять своєму здоров'ю велику послугу, повідомляють дослідники в спеціалізованому журналі "Клітинний метаболізм". Це значно знижує ризик розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з вагою. Відсоток жиру в організмі зменшується на вісім відсотків, включаючи особливо нездоровий жир на животі (сім відсотків). Старший автор Семюель Кляйн з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі пояснив, згідно з повідомленням інформаційного агентства dpa: "Це великий прибуток за невеликі зусилля".
Попередні висновки підтверджені
На думку німецьких експертів, це підтверджувало б попередні висновки. За словами Крістіни Хольцапфель з Мережі з питань ожиріння (TU Мюнхен), не рекомендуються дієти. "Здорова вага тіла - це робота всього життя", - сказав експерт dpa. Як зазначено у дослідженні, поточною рекомендацією для людей із ожирінням у США є зниження ваги на п'ять-десять відсотків. Однак навіть за порівняно невеликого зниження ваги різні фактори ризику діабету 2 типу та ішемічної хвороби серця були б значно зменшені, повідомила група вчених Фейдона Магкоса з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі. Це покращує обмін речовин, а також чутливість органів до інсуліну і рівень цукру в крові також знижується.
Позитивні наслідки для здоров’я посилюються
Якщо вам вдається скинути вагу більше десяти відсотків, м’язи приносять більше користі. На думку авторів, позитивні наслідки для здоров’я загалом посилюються, наприклад, при обміні жирів та рівні запалення. "Ми сподіваємось, що ці результати спонукатимуть людей, які мають надмірну вагу, робити вправні кроки", - говорить Кляйн. Згідно з інформацією, у дослідженні брали участь 40 дорослих без будь-яких інших захворювань, індекс маси тіла (ІМТ) яких у середньому становив трохи менше 38 - з 30 це називається ожирінням. Деякі з досліджуваних груп підтримували свою вагу, тоді як решта чоловіків і жінок втрачала близько п'яти, десяти або 15 відсотків на шестимісячній дієті. Протягом цього часу контролювали ваші показники крові та інші дані, пов’язані зі здоров’ям, такі як кров’яний тиск та пульс. Майже половина випробуваних (19) досягла п’ятивідсоткового зниження ваги.
Краще пояснення стосунків для пацієнтів
Як повідомляє dpa, Крістіна Хольцапфель заявила, що результати дослідження були позитивними. Раніше аналізи показали, що помірне зниження ваги на п’ять-десять відсотків покращує метаболізм. «Це завжди впливає на якість життя, включаючи суглоби.» Важливо постійно зменшувати вагу тіла. Вправи, харчування, поведінка: весь спосіб життя повинен змінитися. Дірк Мюллер-Віланд з Німецького діабетичного товариства (DDG) пояснив, що більш детальні причини, що передбачені дослідженням, свідчать про те, що метаболізм позитивно впливає навіть при незначному зниженні ваги, може допомогти пацієнтам краще пояснити стосунки в майбутньому. "Мета втрати п’яти відсотків ваги надзвичайно спонукає".
Маленькі кроки для здоров’я
Повним людям набагато складніше скинути кілограми, ніж прийнято вважати. Це стосується як дорослих, так і дітей та підлітків. Нерідкі випадки, коли ймовірність ожиріння була притаманна геному. Кілька років тому міжнародна група дослідників виявила ген, який відповідає за ожиріння. А шотландські дослідники нещодавно повідомили, що гормон, який контролює апетит, може бути причиною того, що жінкам значно важче схуднути. На думку експертів, це може бути тим важливішим як мотиваційний фактор, що навіть дуже маленькі кроки у схудненні дуже корисні для вашого здоров’я. Автори поточного дослідження також підкреслили, що постановка малих цілей може врятувати багатьох постраждалих від почуття невдачі. Досягти ваги на п’ять відсотків набагато легше, ніж мінус на десять відсотків. (оголошення)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.