Ожиріння - Словник хвороб
Опубліковано Rédaction Medisite 08.09.2007 о 00:00
Ожиріння: визначення
Ожиріння - це збільшення жиру в організмі, опосередковано вимірюване вагою.
Сьогодні ми вже не говоримо про «ідеальну вагу», але встановлюємо індекс маси тіла (ІМТ) або Індекс маси тіла (ІМТ), який відповідає вазі (у кг), поділеній на зріст (у метрах) у квадраті. Суб'єкт нормальної статури має ІМТ від 18,5 до 24,9. Між 25 і 29,9 є надмірна вага. Людина з ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, визначається як ожиріння.
Ожиріння: причини
Класично це пов’язано з тим, що споживання їжі перевищує витрати. Насправді ожирілі не обов’язково їдять занадто багато, але їдять вони завжди погано.
Збільшенню ваги можуть сприяти сімейні випадки ожиріння, стреси, зміна способу життя, прийом деяких ліків (наприклад, кортикостероїдів), гормональні зміни.
Ожиріння: симптоми
Не слід плутати ожиріння (де жир розподіляється дифузно) з целюлітом (де надлишки жиру розділяються і локалізуються). Важливо уточнити, що в більшості випадків гормональна система працює чудово.
Ожиріння: профілактика
Ожиріння вдасться уникнути, отримавши інформацію про харчування, яка дозволить зробити правильний вибір їжі. Регулярні фізичні навантаження також мають профілактичне значення.Діти з раннього віку повинні харчуватися збалансовано.
Проте ми мусимо піти проти сучасної "ідеальної худорлявості", яка може призвести до розладів харчування.
Ожиріння: відгуки
Імпедансометрія - це вимірювання будови тіла і показує, що це справді надлишок жирової маси, а не надлишок води (порушення кровообігу) чи м’язової маси (м’язовий суб’єкт). Це може виконувати фахівець (дієтолог загалом), але шкали імпедансометрії доступні у вільному продажу та дозволяють дуже легко виміряти рівні жирової маси, нежирної маси та води.
Рутинна лабораторна оцінка дозволить усунути порушення в крові (підвищений рівень холестерину, тригліцеридів або цукру в крові), джерела ускладнень.
Ожиріння: лікування
Ви повинні встановити реалістичну мету ваги. У людей з ожирінням втрата ваги на 10% маси тіла вже є корисною, оскільки зменшує ризик ускладнень. Втрата ваги не повинна бути занадто швидкою, вона повинна бути тривалою. Головне, знати, як підтримувати нову отриману вагу.
Дієтична підтримка залишається важливою.
Однак це не обмежувальна калорійність дієти. Швидше, мова йде про те, щоб навчитися їсти краще, знаючи, з чого складається наша їжа. Обов’язково вживайте достатньо білків і клітковини, одночасно вибираючи правильні ліпіди (= жири) та вуглеводи (= крохмалі та продукти зі солодким смаком). Уникайте солодких напоїв та надмірних алкогольних напоїв.
Краще навчитися худнути, вживаючи звичну їжу, а не за допомогою білкової дієти або заміни їжі.
Необхідно буде шукати джерело можливих розладів харчування (перекуси, анорексія-булімія), де можна втрутитися: стрес, емоційне самотність, сімейний або сімейний конфлікт, сексуальні розлади.
Операція з ожирінням призначена для людей із ожирінням із супутніми захворюваннями (наприклад, діабетом), які без успіху пробували дієти. Найчастіше це передбачає надівання кільця навколо шлунка, тим самим знижуючи апетит. Ця техніка є дуже ефективною, але вона включає ризики.
Слід заохочувати фізичні навантаження у повсякденному житті (ходьба, підйом по сходах). Крім того, буде бажаним заняття спортом на витривалість (швидка ходьба, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді) 2-3 рази на тиждень принаймні 1 годину.
Спа-процедури можуть бути хорошим доповненням.
Шо тобі варто зробити ?
У будь-якому віці ви повинні реагувати, як тільки з’являються перші кілограми.
З іншого боку, схуднути слід лише тоді, коли втрата ваги виправдана ненормальним ІМТ, а не з естетичних міркувань.
Не пропускайте прийоми їжі або занадто обмежуйте свій раціон, що може призвести до збільшення ваги в довгостроковій перспективі! Певні ожиріння, безсумнівно, були створені повторенням неправильно проведених і часто невиправданих низькокалорійних дієт.
Ожиріння: еволюція
- Гіноїдне ожиріння (внизу живота, сідниць, стегон), безумовно, непривабливо, але перш за все викликає венозні розлади ніг, артроз стегон і колін, спини, що може стати дуже інвалідизуючим.
- Ожиріння Android (живіт над пупком, тулубом, шиєю) сприяє появі діабету та серцево-судинних захворювань.
- У всіх випадках можуть бути психосоціальні наслідки: відсутність самооцінки, неприйняття та дискримінація, труднощі з працевлаштуванням.