Ожиріння та 21-денне голодування
Сторінка 1 звичайно 2 • 1, 2
Ожиріння та 21-денне голодування
Hophophop у вівторок, 10 травня 2016 р. - 23:34
Вже кілька років я страждаю від так званого з медичної точки зору «помірного» ожиріння; але це викликає у мене багато проблем.
Вже велика проблема з точки зору втоми, проблем із суглобами (я страждаю від коліна та щиколоток), але також великі психологічні проблеми: недооцінка самого себе, схильність до відступу тощо.
Коли мені було 20, я важив 43 кілограми за 1 м45 (я дуже маленький).
Після великого періоду професійних сумнівів після мого навчання, коли я перейшов від продовольчої роботи до безробіття, потім знову продовольчої роботи, потім повторного безробіття, у мене була якась криза "nolife". Я сидів увесь день у замку, спав вдень, а вночі грав на комп’ютері, збирався щось гризти, разом із прийомом антигістаміну, що містить кортизон, через багато алергій.
Тож я сильно набрав вагу, і кожен додатковий кілограм штовхнув мене ще більше, разом із величезними розтяжками, які з’явилися на моїй шкірі.
Але за останні роки мені психологічно вдалося з цього вийти. Я відновив певний оптимізм, знову почав піклуватися про себе тощо...
Вегетаріанець, я їм овочі за бажанням, а також сир та соєве молоко, що супроводжуються свіжими фруктами та олійними (горіхи, мигдаль.) І регулярно додатково приймаю пивні дріжджі.
Я також кинув палити, перейшовши на електронні сигарети. А з точки зору здоров’я я помітив набагато краще.
На жаль, моя надмірна вага все ще є. І незважаючи на дієту під контролем, я не втрачаю вагу. Гірше того, я навіть схильний продовжувати, повільніше, ніж під час кризи, приймати.
Єдиний раз, коли я відчував значну вагу, «не усвідомлюючи цього», я робив періодичне голодування: я не був голодний під час своїх робочих днів і їв рясну їжу, повертаючись додому. Ввечері. Потім я схудла за два місяці 6 кілограмів, не усвідомлюючи цього, зрозуміла це під час медогляду з подивом.
Найбільше мене турбує те, що я справді намагався все, щоб схуднути.
Будьте обережні, я ніколи не потрапляв на дієти-пастки, де вам потрібно їсти лише ліофілізований капустяний суп, щоб скинути 10 кілограмів за 1 тиждень.
Я завжди стежив за тим, щоб їсти мінімальний обмін речовин (1400 ккал), поєднуючи їх із звичайним видом спорту: басейн, кросфіт. Але нічого не допомагає. НЕ ГРАММА втрачена.
Я в розпачі, бо фізично не можу взяти на себе відповідальність. Думаю, це дрібниця для багатьох людей, але вона важить на мені (не роблячи поганого каламбуру) щодня, а також на щоденному житті мого супутника, який бачить, що я 365 днів на рік сиджу на дієті років без результатів.
Зіткнувшись із цією біологічною таємницею, я задумався, чи не успадкував я проблеми матері щодо щитовидної залози.
Коли їй було близько 50, у неї діагностували проблему і з тих пір вона перебуває на левотироксі. Одна з його сестер (так це моя тітка) також на левотироксі. Ті, хто мав худорляву природу, зараз постійно борються із збільшенням ваги, адже хто каже, що зайва вага означає більшу дозу препарату тощо. Справжнє замкнене коло.
З підліткового віку я також страждав від безсоння і затримувався на сні, як ви можете бачити з цієї теми, написаної о 4 ранку. Здається, я пам’ятаю, що сон відіграє важливу роль у загальній регуляції організму.
Від остаточного відчаю, а також від великого страху, що моя щитовидна залоза слабшає (і, отже, мене засуджують приймати ліки до кінця мого життя), я звертаюся до водного голодування. Мені траплялося робити періодично триденні пости без особливих турбот.
Відпочиваючи (точніше до 4 червня), оскільки працюючи вдома кілька годин на день протягом цього періоду, і час від часу виходячи лише на огляд і полювання на блошиних ринках, я сказав, що це потрібний час.
Я важу 73 кіло за 1м45.
Я жінка і мені 31 рік.
Вода швидка з сьогоднішнього дня, тобто з 05/11 по 31.05
Відновлення їжі з 01/06 на основі органічного овочевого соку та соєвого молока.