Ожиріння у дітей; Румунський фітнес-зал Університету Вікторії ASE Magheru
Підтягнуті та здорові!
Сьогодні дуже серйозна проблема, яка, на жаль, матиме тенденцію до зростання. 20% ожирілих немовлят стануть ожирілими дітьми, 40% цих ожирілих дітей стануть ожирілими підлітками, а 80% з них стануть ожирілими дорослими. Це цифра фахівців через надмірне вживання висококалорійної їжі та малорухливий спосіб життя.
Батьки запитують мене: чим я повинен їх годувати, як змусити їх пробувати нові продукти? Ну, трохи використовуйте свою фантазію, коли готуєте. Нехай це добре виглядає. Врешті-решт, правила, звичайно, не настільки різкі, проблема полягає в їх дотриманні, і, як виправдано переді мною, "вони теж діти", ти їм зовсім не допоможеш.
Щодня дитина повинна приймати 3 основних прийоми їжі та 2 перекуси, найважчий період - від 3 до 6 років при харчових звичках. Намагайтеся пропонувати їм їжу приблизно в ті ж години щодня і не забувайте напоювати їх водою. Ось що я помітив, це велика проблема. Вони не споживають води взагалі протягом дня, і коли мозок надсилає сигнали про те, що йому потрібна вода, його плутають із вживанням неякісних закусок. Їхні закуски не повинні складатися з продуктів, багатих на цукор, сіль або навіть чіпси., круасани, наповнені різними кремами тощо. Ви можете замінити ці закуски фруктами, а не свіжими!
Ще однією проблемою, яка була у мене в дитинстві, було вставання за стіл, перш ніж я закінчив все на тарілці. Чому ви повинні закінчити, якщо не можете?
Інша проблема - розмір порції. Ми не можемо порівняти частку 9-річної дитини з часткою 15-річної дитини. Тут можна так багато обговорити, що я не знаю, хто має терпіння все прочитати. Ось чому в Sky Fitness раз на місяць ми організовуємо семінари з питань харчування, а тренером є тренер і технік-дієтолог Адір Флорін. Ви також можете безкоштовно взяти участь у цих семінарах, сподобавшись на нашій сторінці у facebook, де ми повідомляємо, коли відбудуться ці семінари.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.