Ожиріння у дітей Що можуть зробити батьки
Піца, картопля фрі, шоколад - спокуси таїться за кожним кутом для тих, хто має ласуни. Але занадто багато, занадто солодка і занадто жирна їжа може впливати на здоров’я дітей на все життя. Зараз кожна шоста дитина в Німеччині має надлишкову вагу. Багато з них будуть занадто жирними, як дорослі, що робить їх особливо сприйнятливими до ряду небезпечних захворювань. Як батьки можуть звикнути своїх дітей до здорових харчових звичок і як запобігти ожирінню, доктор Вольфганг Ройтер, експерт з охорони здоров’я DKV Deutsche Krankenversicherung.
Частка дітей із зайвою вагою зросла на 50 відсотків з 1980-х років. Ожиріння, іншими словами патологічне ожиріння, виникає вдвічі частіше. В даний час близько 15 відсотків усіх дітей віком від 3 до 17 років мають надлишкову вагу, а шість відсотків страждають ожирінням. Відповідно до репрезентативного опитування, проведеного Ipsos від імені ERGO, батьки несуть відповідальність за надмірну вагу дітей. "Батьки не повинні недооцінювати проблему", попереджає експерт DKV Dr. Вольфганг Ройтер. «Особливо в початковій школі багато дітей ризикують отримати надмірну вагу, від якої вони можуть позбутися лише з працею». Навіть у дітей надмірна вага іноді призводить до захворювань, які в іншому випадку вражають лише дорослих, таких як діабет, високий кров’яний тиск та пошкодження суглобів. А надмірна вага в дитинстві визначає курс на потім: «Той, хто страждав від надмірної ваги в дитинстві, зазвичай бере цей тягар із собою у доросле життя. Це також збільшує ризики ". Наприклад, дорослі з надмірною вагою схильні до більшого ризику інфаркту або інсульту.
Доброю новиною є те, що батьки можуть зробити ряд речей, щоб зберегти своїх дітей стрункими та здоровими. «Найголовніше - показати собі хороший приклад. Приносьте до столу багато цільних зерен, фруктів та овочів і регулярно їжте їх разом з дітьми », - рекомендує доктор. Вольфганг Ройтер. Дітям бажано три основних прийоми їжі та дві закуски на день. «Діти, які часто їдять між ними або на боці, ризикують продовжувати їсти з нудьги чи звички, навіть незважаючи на те, що вони вже ситі». Пиття також відіграє важливу роль, оскільки багато дітей п’ють недостатньо або неправильно. Лимонади та соки - це цукрові бомби, і тому вони повинні залишатися винятком. “Найкращий засіб для спраги - вода або несолодкий чай. Завжди пропонуйте дітям щось випити між прийомами їжі », - радить медичний фахівець. Заборона солодощів взагалі мало корисної. Однак бажано не мати постійно солодощів у будинку. "Якщо ви хочете запобігти ожирінню, вам також слід переконатися, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ", - наголошує д-р. Вольфганг Ройтер. «Для цього необхідно обмежити час перед телевізором або ігровою консоллю. Тут також батьки повинні подавати хороший приклад і проводити багато часу з дітьми на свіжому повітрі ".
Багатьом батькам важко судити, чи надто товста їхня дитина. Для першого орієнтиру існують спеціальні калькулятори індексу маси тіла для дітей, які батьки можуть знайти в Інтернеті. Якщо у вас є конкретні занепокоєння, вам слід звернутися до лікаря. «Як правило, лікар не призначатиме дитині сувору дієту для схуднення. Навпаки, мова йде про те, щоб оздоровити весь спосіб життя - вся родина повинна об’єднатися », - сказав експерт DKV. «Якщо дитина довго не набирає зайву вагу, надмірна вага може вирости.» Зміна власного способу життя може бути дуже складною для сім’ї і вимагає усвідомлених рішень: свіжа їжа замість фаст-фуду. Спільні велосипедні екскурсії замість полудня перед телевізором. «Хороша ідея - робити покупки та готувати разом. Тож дитина також може насолоджуватися свіжими овочами або різнокольоровими салатами », - радить доктор. Вольфганг Ройтер. Заборони не допомагають, оскільки частування табу виглядає лише привабливіше. “Тож час від часу відвідування каси з картоплею фрі цілком нормальне. Однак важливо, щоб дитина засвоїла здорову поведінку. Перш за все, вам потрібні переконані батьки, які є прикладом повноцінного харчування та достатньої фізичної активності ".