Ожиріння в журналі про вагітність

Джучуу, нарешті вагітна! Можливо, ви так довго чекали цього повідомлення і зараз переживаєте. Тому що ви можете боятися надто сильно набрати вагу під час вагітності або не повернутися до своєї старої фігури згодом. А може тому, що до вагітності ви мали зайву вагу і тепер боїтеся набрати вагу? Скільки нормального збільшення ваги під час вагітності та коли ожиріння стає небезпечним під час вагітності, ми уточнюємо тут.

Надмірна вага - навіть до вагітності?

Щоб визначити, чи норма тіла до вагітності була в межах норми, чи раніше у вас було кілограм або два занадто багато, можна проконсультуватися з індексом маси тіла. Це визначає вагу вашого тіла у порівнянні з вашим зростом.
Формула така: маса тіла в кг поділена на (зріст у метрах) ²

До 18,5 = недостатня вага
Від 18,5 до 24,9 = нормальна вага,
Від 25 до 29,9 = надмірна вага
від 30 = ожиріння (ожиріння).

Деякі калькулятори ІМТ також беруть до уваги стать та вік, що може призвести до невеликих відмінностей в оцінці. За допомогою калькулятора ІМТ ви можете швидко визначити, чи важила ваша вага до норми до вагітності - чи ви хочете завагітніти.

Набір ваги під час вагітності

Цілком нормально і важливо, щоб ви набирали вагу під час вагітності! Ваше тіло виробляє більше крові, накопичує воду, і матка, і ваша дитина ростуть - все це, звичайно, має значення. Скільки кілограмів це насправді повинно бути, є різні рекомендації. Найпростіший спосіб оцінити це на основі індексу маси тіла.

Ось скільки можна набрати вагу під час вагітності:

вагітна жінка з недостатньою вагою (ІМТ менше 18,5) повинна набрати від 12 до 18 кг
при нормальній вазі (ІМТ від 18,5 до 25) рекомендується збільшення на 11-16 кг
надмірна вага (ІМТ від 25 до 30) вагітна жінка повинна набрати від 7 до 11 кг.

Тому жінки з надмірною вагою повинні набирати менше ваги під час вагітності ніж звичайні жінки та жінки з недостатньою вагою. Ви можете знайти детальну інформацію про загальний приріст ваги під час вагітності у статті нашого журналу "Збільшення ваги при вагітності".

Ожиріння під час вагітності: ризик?

Ви знаєте, що ви носите на кілограми занадто багато на стегнах, і ви також хотіли схуднути. Але зараз тест на вагітність показує позитивний результат. Чи варто зараз намагатися схуднути під час вагітності - вірніше, ні?

Перш за все, вам слід скористатися калькулятором ІМТ, щоб визначити, наскільки надмірно ви. Ще кілька кілограмів, звичайно, не зашкодять вашій вагітності, але надмірна вага під час вагітності може призвести до вагітності з високим ризиком, оскільки зайві кілограми навантажують і вас, і вашу майбутню дитину.

Можливі ризики зайвої ваги під час вагітності

Часті візити до лікаря. Вагітні жінки з високим ІМТ вважаються вагітними з високим ризиком, і їх слід обстежувати частіше, ніж людям із нормальною вагою. Проведено не тільки кілька ультразвукових досліджень, але також перевіряють артеріальний тиск, кров та сечу. Таким чином, лікар може на ранній стадії розпізнати високий кров’яний тиск, діабет, отруєння вагітністю та інші захворювання.
Біль у спині. Через додаткову вагу суглоби, сухожилля, м’язи та тазове дно ще більше напружені. Це може призвести до сильних болів у спині.
Труднощі з УЗД. Більші скупчення жиру в черевній області означають, що ультразвукові сигнали не можуть проникати досить глибоко в живіт і, таким чином, отримують менш інформативні зображення. Тож існує ризик того, що будь-які відхилення у дитини не будуть розпізнані.
Пізня видимість. Жінки із зайвою вагою бачать вагітність набагато пізніше, ніж худорляві жінки. Це не обов’язково ризик - якщо майбутня мама через це не помітить своєї вагітності.
Слабші сигнали. Рухи дитини в животі також сприймаються на кілька тижнів пізніше, ніж у вагітних із нормальною вагою, оскільки матка більш прокладена.
Ризики з КПК. Під час природних пологів, якщо у вас надмірна вага, може бути важче вставити голку для КПК. Навіть при підвищеному ІМТ спонтанні пологи можливі без особливих проблем.
Передача дитини. Жінки з надмірною вагою дають дитину частіше, а це означає, що дитина прийде на один-два тижні пізніше розрахункової дати. Тому часто народження слід розпочинати заздалегідь

Зверніть увагу, що ці особливості та ризики стосуються жінок, які мають надмірну вагу під час вагітності -- і не обов’язково це має відбуватися у кожної вагітної жінки із зайвою вагою.

Ожиріння під час вагітності: чи потрібно мені зараз худнути?

Навіть якщо у вас надмірна вага, ви не повинні худнути під час вагітності, але переконайтеся, що ви не надто набираєте вагу. Виняток: якщо ви страждаєте від нудоти та блювоти протягом перших кількох тижнів, ви цілком можете схуднути на кілька кілограмів. Це не проблема і, звичайно, менш драматично у жінок із надмірною вагою, ніж, наприклад, у вагітних із недостатньою вагою.

Якщо у вас надмірна вага і вагітність, вам слід обговорити зі своїм гінекологом, як краще контролювати збільшення ваги під час вагітності. Звичайно, для вас також важливо знати, чому у вас надмірна вага. Ви їсте занадто багато або занадто нездорово, рухаєтесь занадто мало чи причина захворювання (наприклад, щитовидної залози)? Коли ви знаєте причину надмірної ваги, вам буде легше не набирати зайву вагу навіть під час вагітності.

Без дієти, будь ласка!

Навіть якщо вагітність чревата ризиками у жінок із зайвою вагою, не слід сідати на дієту під час вагітності. Під час дієт існує ризик того, що майбутня дитина отримує занадто мало поживних речовин. Натомість обов’язково харчуйтеся повноцінно і уникайте солодощів якомога більше. Про те, як правильно та збалансовано харчуватися під час вагітності, ви можете прочитати у статті нашого журналу „Харчування під час вагітності: ось як воно ідеально”

Також настійно рекомендується м’який спорт та регулярні фізичні вправи. Якщо ви включите у своє повсякденне життя щоденні прогулянки та помірну програму фізичних вправ, таких як плавання або ходьба, ви лише повільно наберете вагу. Якщо ви сумніваєтеся, поцікавтеся у свого лікаря, який вид вправ вам найбільше підходить.

Ви боролися із зайвою вагою під час вагітності? Ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря!