Ожиріння за допомогою хитрощів коронавірусу-Коллера допомагає в послугах для схуднення
Оновлено: 15.05.20 - 6:45
Деякі люди набирали вагу під час кризи коронавірусу.
Майже 20 відсотків німців набрали вагу через нудьгу від коронавірусу. За допомогою декількох прийомів схуднути легко.
- Під час Коронавірусна криза * Німці переїжджали менше, а деякі продовжують Вага збільшено.
- Маленький Рухайся і багато Закуски негативно впливають на організм.
- Центр консультування споживачів має підказки, щоб Терези знову показує комфортну вагу.
Дортмунд - вони були довгими Тренажерні зали закрито по всій Німеччині, і багато людей все ще бувають вдома в Домашній офіс - дуже близько до власного добре укомплектованого холодильника. Малорухливий спосіб життя і тут і там по одному закуска вести дуже швидко до Збільшення ваги. Це може бути небезпечно, як повідомляє RUHR24.de *.
Коронавірус: німці набрали ваги в умовах кризи
Більше часу у власних чотирьох стінах може бути досить приємним, але це поєднується з цим Малорухливий спосіб життя можна продовжувати Вага бити. Щоденної прогулянки на роботу немає покупки робляться лише тоді, коли це дійсно необхідно.
38 відсотків німців кажуть, що вони через Коронавірусна криза рухатися менше, і 19 відсотків змінили свої звички в результаті Вага збільшено. Це було результатом дослідження YouGov на замовлення Німецького агентства преси.
У період з 22 по 24 квітня було обстежено 2041 особу. Результати є репрезентативними для населення Німеччини віком від 18 років.
Коронна криза: значний плюс у продажі кондитерських виробів
Хоча мають Відео для тренувань в YouTube високі номери доступу, але лише 12 відсотків опитаних заявляють, що під час Коронавірусна криза бути в русі більше, ніж раніше. Тільки 8 відсотків штату, видалено мати.
І це хоча соціальна ЗМІ в даний час з саморобних Банановий хліб бути затопленим. Це також відображено в опитуванні: 12 відсотків вважають, що переживають кризу здоровіше до годувати. І навряд чи хтось зізнався більше, ніж зазвичай їсти. Однак це суперечить інформації, наданій Міжнародною кондитерською асоціацією. Ви можете отримати двозначне збільшення продажів на кондитерські вироби запис.
Споживачі Німеччини, здається, їдять більше солодощів.
Вага: Приблизно половина німців важить занадто багато - ризик захворювання збільшується
Менше Рухайся, більше Цукерки. Це впливає на наше тіло: Ми приймаємо Вага і є небезпека, фізичний фітнес втрачати. Тоді все ще Індекс маси тіла перевищений на 25, піднімається голосно Федеральний штаб Для санітарні просвітлення ризик таких захворювань, як діабет Тип 2, Серцево-судинні або суглобові захворювання.
62% чоловіків і 47% жінок вже вважаються такими надмірна вага. До цього особливо в Коронавірусна криза Щоб протидіяти цьому, споживчий центр Північний Рейн-Вестфалія підготував кілька порад, щоб Терези скоро це знову Відчуйте хорошу вагу вказує.
Зменшіть вагу - але не їжу
Регулярні Харчування запобігати занадто частому Перекусити, яка часто містить багато енергії, але мало набридло потужність. Відповідно до Центр консультування споживачів безумовно, має бути не просто одним Приємної їжі залишати осторонь, що зменшило б ризик Харчова тяга збільшити - так не можна Калорії можна зберегти.
Для вас важливо вирішити, три чи п’ять Харчування має бути в день. Хто досить маленький Харчування переважним має бути між Основне харчування маленький Перекуси між прийомами їжі планувати на. Але вони повинні Закуски не надто багато цукор і жиру складаються. Фрукти, овочі та цільнозернові продукти ідеальні (більше статей про послуги на RUHR24.de *).
Не плутайте апетит або спрагу з голодом - робіть перерви
Крім того, важливо тримати фази від 2 до 2,5 годин повністю без їжі. Цього разу ви насправді повинні бути без Відчуття голоду вижити, бо люди часто їх плутають апетит або спрага С голод. Якщо ви не впевнені, спочатку слід випити склянку води випити і перед тим, як піти в холодильник почекайте ще трохи.
Загалом, слід подбати про те, щоб дня було достатньо рідина споживається. Він повинен бути не менше 1,5 літра води - але це може бути і більше, особливо в теплі дні або коли їх багато Рухайся.
Здорове харчування: багато фруктів та овочів як основа
Відповідно до Центр консультування споживачів є фрукти і овочі основа для здоровий харчування - вони доставляють важливе поживна речовина, є низькокалорійний і робити набридло. Також слід їсти зернові продукти, бобові, такі як сочевиця або квасоля, молочні продукти та горіхи.
готові вироби слід уникати, наскільки це можливо. Мало того, щоб у ньому ховатися Консерванти, але часто багато цукор.
Зменште вагу за допомогою достатніх фізичних вправ
Але здоровий харчування це лише половина справи. ВООЗ Вага хоче втратити і хоче зробити щось корисне для свого тіла, дозволяється бути достатнім Рухайся не відмовлятися. Це часто дуже легко інтегрувати у повсякденне життя.
Замість ескалатора просто підніміться сходами або вийдіть з метро на одну зупинку раніше і пройдіть решту шляху. Але раз на день ви повинні задихатися. "Рухайся просто в зоні комфорту недостатньо для зменшення або підтримки ваги ", - пише споживчий центр, який також має кілька порад проти равликів у саду.
Відео: Дік завдяки Короні
Принаймні 30-й Хвилини вдень треба рухатися. Це особливе Спорт на витривалість ефективно. Для Їхати на велосипеді або бігати вам не потрібен тренажерний зал, навіть якщо тим часом він знову відкритий *. Ви також можете тренувати живіт, ноги, низ і спину вдома.
Хороша новина для тих, хто не любить фізичні вправи: Zum Втратити вагу також належать Періоди відпочинку і достатньо спати. Ті, хто спить занадто мало, збільшують свій ризик Ожиріння. А також протягом дня Розслаблення важливо. Ви завжди повинні надавати трохи часу, щоб зробити щось корисне для вас. Може
* RUHR24.de є частиною загальнодержавної мережі редакторів Ippen-Digital