Ознаки ослаблених кісток Мобільний
Кісткова структура з роками стає чутливою і витончується. Це перша ознака остеопорозу, і більшість випадків ці сигнали ігноруються, візит до лікаря для консультації запізнюється, а проблеми зі здоров’ям можуть бути дуже гострими.
Care2.com допомагає заздалегідь помітити чутливість структури кістки, щоб проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути, можна було вчасно лікувати.
Легкі переломи зазвичай ігноруються. Але якщо за останні два роки ви мали більше двох таких досвідів, можливо, настав час для більш ретельної перевірки. Більше того, коли ці переломи трапляються через, здавалося б, неважливі причини, тим більше необхідний візит до лікаря. Ви можете контролювати щільність кісткової тканини, найважливіший показник ослаблення вашої фізичної структури.
Слабкі або невисокі люди найбільш схильні до проблем з кістками з раннього віку. Ви повинні знати, що якщо у вас більш тендітна будова, ваш режим харчування та фізичних вправ буде ретельніше контролюватися, оскільки ознаки ослаблення кісткової структури можуть бути ранніми.
Фахівці рекомендують цим людям розпочати стійкий режим підтримки тіла у віці 30 років. Більше того, їх раціон буде багатішим на кальцій, що береться з молочних продуктів, а також на вітамін D і магній із зелених овочів.
Для деяких людей тривале медикаментозне лікування призводить до дефіциту кальцію та магнію. Отже, якщо ви тривалий час стежили за певним медикаментозним лікуванням, особливо на основі кортизону, ви повинні знати, що схильні до проблем з кістками в більш ранньому віці. Антидепресанти мають однакову дію, тому не уникайте запитувати у лікаря про довгострокові наслідки будь-якого лікування наркотиками.
Якщо ви багато років курите, вам слід знати, що ваша кісткова структура буде відчуватися швидше. Той самий ризик існує для алкоголіків або людей, які випивають щонайменше дві склянки алкоголю щодня.
Ризик розвитку кісткових захворювань у дорослих, які не контролюють пороки, дуже високий, і жінки набагато частіше, ніж чоловіки, контактують із цими захворюваннями.
Молоко в щоденному раціоні дуже важливо в будь-якому віці. Якщо з якихось причин молочні продукти не є частиною вашого щоденного раціону, ви повинні знати, що ви дуже схильні до ризику переломів та проблем з кістками.
Порушення харчування (анорексія або булімія) завжди супроводжується чутливістю всієї кісткової системи. Ось чому, якщо у вас були ці проблеми, рекомендується також ортопедичне обстеження, щоб знати, яка у вас щільність кісток, і якщо ви схильні до ризику остеопорозу навіть з самого раннього віку.