П) Прийміть спосіб життя, придатний для постійного самопочуття! CSID Що відбувається, докторе
Щастя і краса починаються зі здорового тіла, а турбота про себе - з щоденної їжі. Немає кращого часу, ніж "зараз", щоб зробити для вас корисні зміни.
Коли ми говоримо про красу, ми автоматично думаємо про здоров'я, про загальний стан добробуту. Коли ви у формі, легко подолайте будь-яку перешкоду, і нічого не здається неможливим.
Але як нам отримати більше енергії та впевненості в собі? По-перше, через невеликі корективи чи навіть радикальні зміни у способі життя. Ніколи не пізно для корекції дієти. Здорова дієта забезпечує організм паливом, необхідним йому для вимогливого дня.
Експерти в галузі охорони здоров’я обговорюють концепцію цілого - природного, багатого поживними речовинами, здорового. Пропонуємо спробувати новий Цільнозернова діяльність, корисна закуска між прийомами їжі тепер із вдосконаленою формулою, на 25% більше цільних зерен та фруктів. Це ідеальне поєднання корисного йогурту Activia з цільнозерновими продуктами.
Активія допомагає здоров’ю органів травлення, а цільні зерна приносять більше користі від природи. Приємний спосіб збагатити свій щоденний раціон, тим більше, що ви можете знайти його в поєднанні з фруктами: полуницею, персиками, ягодами.
Цінний для здоров’я
Цільнозернові зерна отримані природою, крім того, що вони смачні, вони перш за все цінні для здоров’я.
Ціле зерно зберігає всі необхідні поживні речовини (вітаміни, клітковина, мінерали). Цілісні зерна складаються з 3 основних частин: висівки - зовнішня оболонка зерна, яка містить клітковину, мінерали, вітаміни; ендосперм - серцевина квасолі, бл. 85% зерна, багатого вуглеводами; зародок - той, що проростає.
Рафіновані зерна - це зерна, які були «позбавлені» покриття для отримання білого борошна тонкої текстури. Зернові, особливо цільнозернові, багато з нас часто ігнорують. Однак, на думку дієтологів, вони є важливою частиною раціону. Вони також рекомендують нам вибрати збалансовану дієту на основі легкої та здорової їжі.
Цілісні зерна приносять нам багато переваг
Споживання цільних зерен - простий і дуже ефективний вибір для поліпшення раціону в довгостроковій перспективі.
Хлібний чемпіон - це цільної пшениці. Він багатий клітковиною і містить багато мінералів (залізо, магній, фосфор, мідь, а також цинк, марганець, селен) та вітаміни групи В, необхідні організму. Зернові волокна важливі для правильної роботи кишечника та нормального транзиту.
Користь пшениці доповнюється перевагою пшениці цілий ячмінь, який багатий клітковиною, марганцем, селеном, фосфором. Як і пшениця, ячмінь багатий на вітамін В3, корисний для шкіри, нервової системи та зменшує втому та виснаження. овес це також хороше джерело клітковини та поживних речовин (цинку, заліза, марганцю, магнію), вітаміну В1 та білка. Вітамін B сприяє енергетичному обміну та нормальній роботі нервової системи та серця.
Переваги йогурту:
Ми всі знаємо, що йогурт традиційно визнаний своєю важливою роллю в безперебійному процесі травлення. З одного боку, оскільки засвоюється легше, ніж молоко, з якого його отримують, «хороші» ферментаційні бактерії допомагають перетравлювати лактозу, яку деякі з нас важче переносять.
З іншого боку, оскільки завдяки кальцію та живим бактеріям, що в ньому містяться, йогурт допомагає підтримувати баланс кишкової флори, впливаючи тим самим на роботу травної системи та загальний стан здоров’я. Кальцій у йогурті також допомагає здоров’ю органів травлення, сприяючи нормальному функціонуванню травних ферментів.
Йогурт є фактором збалансування дієти щодо надлишку жиру та вуглеводів інших категорій їжі. Тому йогурт є ідеальною їжею після ситної їжі або навіть після рясного періоду вживання висококалорійних продуктів.