Падіння продуктів для схуднення
Бідна калоріями (25 калорій на 100 г), але справжня маленька бомба вітамінів та мікроелементів (С, провітамін А, В9, калій, магній, кальцій ...), брокколі - чудова їжа для схуднення. Це більше? Беруть участь у виведенні токсинів. Вживати без підрахунку, як оксамитовий (підсилений легким кремом) або сировинний варіант з гострим білим сирним соусом.
Будь то квіткова, коренева, китайська чи червона, наша капуста - наш союзник для схуднення на осінь. Легко готувати, ми любимо капусту з квашеною капустою (15 калорій на 100 г), яку покращуємо, готуючи її у фользі з філе лосося, креветками, кількома рожевими ягодами та лимонним соком. Багате вітаміном С, але малокалорійне, це блюдо, яке ми будемо любити !
Виноград, наповнений антиоксидантними поліфенолами, ідеально підходить для м’якої детоксикації організму. Як засіб для детоксикації або в кінці їжі, побалуйте себе гроном винограду (органічним, будь ласка - і не забудьте вкусити зерна). Ви також можете помістити його в соковижималку для соку, додавши апельсиновий сік і нотку кориці з властивостями для схуднення.
Завдяки цим маленьким пікантним насінням маракуйя покращить будь-який з наших десертів. Хороші новини, коли ви знаєте, що крім того, 2 фрукти містять лише 35 калорій. Ідеально підходить з карпаччо з морського ляща, бананом із фламбіром зі старим ромом або панакоттою зі світлим кремом.
Тріска, багата білком, але з низьким вмістом жиру (лише 70 калорій на 100 г), - це РИБА осені. Їдять його в сирому вигляді в карпаччо, підсиленому олією юдзу та декількома грамами цедри цитрусових. Або просто пашот на травах із вичавкою лимонного соку, олії та картоплі на пару. Щастя без жодної провини.
Без сумніву, один з найменш калорійних овочів! Багатий клітковиною, селера сприяє виведенню з організму і допомагає вивести токсини. Це найкраща антицелюлітна їжа. Ми любимо його сирим, поміщаємо в центрифугу в поєднанні зі свіжим томатним соком або в салаті з яблуками, смаженим фундуком або волоськими горіхами та кубиками Рокфор.