Пальчикова йога для тіла та душі Ваша аптека
Йога пальців або мудра - це лікувальна техніка за допомогою положення пальців і кистей. Заняття простими жестами пальців може поліпшити пам’ять, зняти безсоння, зняти стрес або зменшити фізичні вади.
Ця методика є альтернативною терапією, що застосовується в більшості релігій, але вимагає концентрації уваги, щоб мудри дійсно мали ефект. На додаток до положення пальців і, очевидно, рук, абсолютно необхідні дихальні вправи. Хоча на перший погляд ці вправи можуть здатися простими, якщо правильно їх зробити, вони надзвичайно важкі, оскільки можуть виникати болі в суглобах.
Вправа для красивої і здорової шкіри
Кінцем безіменного пальця торкніться кінчика великого пальця, а інші три пальці тримайте витягнутими. Ця мудра підтримує шкіру здоровою та красивою, допомагає дуже слабким людям набирати вагу та підтримує тіло здоровим. Ви можете практикувати цю мудру, коли завгодно, важливо потрапити в потрібний стан.
Мудра для зняття болю у вусі
Середній палець слід підтримувати на горі Венери (в долоні, під великим пальцем) і утримувати великий палець. Інші пальці слід тримати витягнутими. Переваги цієї мудри полягають у забезпеченні стану самопочуття, а також у полегшенні болю у вусі. Якщо ви будете практикувати таку мудру по 40 хвилин на день, ви точно почуватиметесь набагато краще.
Мудра для підвищення здатності до концентрації
Доторкніться кінчиком великого пальця кінчиком вказівного пальця, і результатом буде збільшення обсягу пам'яті та концентрації уваги. Також можна запобігти безсоння. Регулюйте цю мудру регулярно, коли є час, бо результати можуть бути приголомшливими.
Мудра, яка врівноважує вміст води в організмі
Кінчиком мізинця торкайтеся кінчика великого пальця, і таким чином ви зможете запобігти скороченню м’язів. Також вміст води в організмі врівноважиться. Практика цієї мудри не вимагає певного періоду часу, і її можна практикувати як вдома, так і на роботі.
Мудра життя
Зігніть мізинець і кільце і торкніться їх кінчиків великим пальцем. Цю мудру також називають мудрою життя, покращуючи імунітет, знімаючи втому, і люди, які її практикують, стануть активнішими.
Мудра для травлення
Зігніть безіменний і середній пальці і торкніться їх кінчиків великим пальцем. Практикуючись протягом 45 хвилин щодня, ця мудра могла вилікувати геморой та запор.
Мудра, яка захищає серце
Середній і безіменний пальці торкаються великого пальця, тоді як вказівний стосується основи великого пальця, а мізинець прямий. Ця мудра знижує артеріальний тиск і приносить користь серцю, якщо практикувати її щонайменше 15 хвилин на день.
Тому мудри є формою йоги пальців, і регулярні вправи можуть принести справжню користь. Діяльність мозку активізується дотиками, зробленими особливо кінчиками пальців, і коли ці вправи виконуються сумлінно, активізуються великі ділянки мозку. Будь ви на роботі чи вдома, розслабтеся на кілька хвилин, зосередьтесь, правильно дихайте і намагайтеся правильно виконувати мудри. Успіху!