Палео дієта, ефективний метод схуднення
Олена-Аліна Костянтинеску 10 грудня 2014 р
Його успіх полягає в харчуванні, на яке покладалися доісторичні люди. Отже, дієта Палео передбачає вживання риби та морепродуктів, яєць, свіжих фруктів та овочів, горіхів та насіння.
Палео дієта натхненний способом життя доісторичних людей, які їли лише овочі, яйця, ягоди та рибу.
Дієта Палео схвалює просту необроблену їжу рослинного та тваринного походження і не встановлює обмежень щодо споживаних калорій щодня.
Це можна розглядати не лише як режим схуднення, але як здоровий спосіб життя. Палео-дієта привернула увагу громадськості, коли вийшла книга "Палео-дієта: худніть і оздоровлюйтесь, вживаючи їжу, яку ви призначили їсти", написану Лорен Корден. Меган Фокс і Метью МакКонахі - серед зірок, яким вдалося багато схуднути за допомогою цієї дієти.
Важливо також знати, що це дієта зменшує ризик серцево-судинних захворювань, знижує високий кров'яний тиск та запалення. Ця дієта не порушить ваш метаболізм, тому варто спробувати.
Користь для здоров’я пов’язана з високим споживанням білків, які відіграють роль швидкого встановлення відчуття ситості.
Принцип, яким керується ця дієта, полягає в споживанні натуральної їжі, необробленої, багатої поживними речовинами.
З раціону виключаються молочні продукти, хліб, макарони, фаст-фуд, алкогольні напої, кава, іншими словами, все, що не існує в меню доісторичних людей.