Палео харчування - високоякісна їжа
Палео-дієта, також відома як дієта кам’яного віку, в основному базується на оригінальних харчових звичках збирачів та мисливців і імітує цю ранню дієту з наявними сьогодні продуктами. Основна увага приділяється особливо якісній, поживній та стійкій їжі.
Палео - як діє ця дієта?
Прихильники дієти Палео розглядають таку харчову поведінку як ефективну профілактику таких захворювань, як серцево-судинні захворювання, ожиріння або діабет.
Основу цієї форми харчування складають продукти, які були доступні людям у подібній формі протягом приблизно 2,5 мільйонів років еволюційної історії. Ці продукти пропонують людському організму ідеальний запас поживних речовин.
Основна ідея дієти Палео полягає в тому, що продукти, які спочатку сприяли розвитку та виживанню людей, також повинні бути корисними для людей сьогодні.
Палео - це цілісний підхід, який ставить здоров’я та фізичну форму в центр зусиль:
Правильний раціон у поєднанні з регулярними фізичними вправами повинен змусити вас почувати себе краще, здоровіше і продуктивніше.
Які продукти формують раціон дієти кам’яного віку?
- риба та м’ясо
- салат
- Горіхи та насіння
- Яйця
- овочі
- фрукти
- Тваринний жир
Які продукти є табу в дієті Палео?
Харчова промисловість не входить до палео-дієти, оскільки вона була доступна людям лише після впровадження сільського господарства та тваринництва. Крім того, наступні продукти харчування не знайдені в Paleo:
- бобові
- Зернові продукти
- Молочні продукти
- цукор
- Штучні добавки
- Готові страви та рослинні жири з високою переробкою
Ефективно зменшуйте вагу за допомогою дієти Палео?
При такій дієті уникають зернових продуктів та цукру, що в свою чергу дуже позитивно впливає на схуднення. Таким чином, організм людини має можливість забезпечити своє енергозабезпечення з доступних ресурсів, таких як жирові відкладення.
Багато страв та страв у Палео за своєю суттю мають високий вміст білка та низький вміст вуглеводів. Палео зосереджується насамперед на високоякісних джерелах жиру як основному джерелі енергії замість вуглеводів. Жир автоматично не робить вас товстим, за умови, що правильні жири стають доступними для організму. Таким чином, організм може навчитися використовувати жир, що надходить до нього, як джерело енергії і таким чином розчиняти небажані жирові відкладення.
Дієта кам’яного віку - Палео як цілісний спосіб життя та харчування
Навіть якщо часто згадують про дієту кам’яного віку, палео-дієта не стосується переважно схуднення. Термін "дієта" розглядається більше як синонім палео-харчової поведінки. Тож мова йде не лише про продукти, які є в меню щодня, а про адаптацію всього способу життя. Конкретно це означає інтегрування достатньої кількості фізичних вправ у повсякденне життя: предки кам’яного віку постійно стояли на ногах і витрачали багато часу на збір чи полювання на їжу.
Тому Палео завжди означає рух.
Зміна власної харчової поведінки за принципом Палео вимагає великої сили волі, часу та попередніх знань: Тут подається лише високоякісна їжа, і вона повинна готуватися точно за правилами Палео.
Ми з коли-небудь. кухня є правильною контактною особою тут. У нас ви знайдете ідеальне поєднання окремих страв, яке точно відповідає принципам Палео.
Скористайтеся нашою пропозицією та ознайомтесь з палео-дієтою.