Палео-дієта - Форум DCCV

Ласкаво просимо на форум DCCV - інформація, питання та відповіді про хворобу Крона, виразковий коліт та інші запальні захворювання кишечника (ВЗК)

Палео дієта

Внесок від Єва81 »Пт, 7 лютого 2014 р., 18:17

Ще раз я забагато переглядав Інтернет. чого немає: палео дієта
Моє запитання адресоване всім на форумі, хто має певний досвід випробування різних дієт (не для схуднення, а мається на увазі лише тип дієти).

Я впевнений скептик, коли йдеться про всі ці харчові заборони та заборони, тим більше, що я сам постійно потрапляю в різні фази. В основному я можу все терпіти (маю Cu), у менш хороші фази у мене є невеликі проблеми зі звичайними підозрюваними (важко перетравлюється).

З іншого боку, можна сказати, я нічого не можу взяти. Бо що б я не їв, у мене часто бувають незначні скарги. Навіть якщо я нічого не їм. . Ні.).

Те, що я до цього часу читав про так звану палео-дієту (тобто їсти, як у кам’яному віці, тобто повністю уникати продуктів з пшениці, круп, рису, зерен, молочних продуктів та цукру) для мене вперше має сенс. Чому деякі продукти непридатні для засвоєння людьми. Я ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ своє молоко, свій йогурт. Я ЛЮБЛЮ макарони. Ну і шоколад. моя "маленька маса, мало проблем, багато енергії на дорогу" - чудо-ліки.
А палео-дієта включає лише: м’ясо, яйця, овочі, фрукти, горіхи. Мені все одно, має сенс цей тип дієти чи ні. Я ще не впевнений у собі. Але хто випробував/все ще практикував цю чи подібні дієти та які наслідки? Як довго вам потрібно "тестувати", тож коли я можу сказати, допомагає/не допомагає взагалі. 1 тиждень? 1 місяць? Довше?

І щоб це було зрозуміло, я не сподіваюсь на покращення чи навіть лікування від Cu, навпаки, я шукаю спосіб розібратися з "нормальними" проблемами травлення, якими мучить все суспільство сьогодні, а не лише люди CED.
Звичайно, було б ще краще, якби хтось тут вже робив (або робить і досі) дієту Палео.

Re: Палео-дієта

Внесок від павутиння »Пт, 7 лютого 2014 р., 20:30

Я пробував це протягом декількох тижнів, і за цей час я почувався по-справжньому добре, я був у найкращій формі, не втомився, не мав тяги до солодощів, втрати ваги без голоду. В цілому я був набагато продуктивнішим.

Однак я не є м’ясоїдом і не особливо люблю бобові, тому мені було дуже важко з’їсти потрібний мені білок.
І я часто в хорошій компанії, де подають найсмачніші тістечка. Ну, що мені писати, дух охочий, плоть слабка. Торт з кварками був моїм неправдою. Опинившись у "Цукермюле", я не зміг вибратися так незадовго до Різдва, я також отримав справжні "напади на локшину".

Зараз я запланував ще одну спробу на початку весни і сподіваюся протриматися довше. Однак я ще не знаю, як уникнути торта.

Я наполегливо не відмовлявся від жиру, і я просто ситіший довше після жирної їжі. Хоча я відчуваю потребу після їжі з низьким вмістом жиру, мені все одно терміново потрібні (для мене неперетравлювані) солодощі чи щось інше. Потрібно натискати згодом повністю усувається після (жирної) овочевої каструлі.

Однак багато років я помічав, що, наприклад, макарони мені зовсім не корисні (вони важкі в шлунку, сильні гази) і все одно не міг припинити їх регулярно їсти. Це мене надзвичайно дратувало, і я не думав, що життя без макаронів взагалі буде можливим. Але це все.

У мене перші 3-4 дні болів справжній головний біль, але потім я порівняно швидко помітив, що справді почуваюся добре. Я вже не був голодний, не мав настрою на макарони чи подібні речі.

Я думаю, що відмова від цукру зокрема - це не погана ідея. Хоча я був трохи непослідовним, я не хотів обійтися без свого ранкового варення, але з'їв його із великим задоволенням.

Насправді варто спробувати, і що вам доведеться втратити?

Щирі вітання
павутиння

MC Diagnose 2005, без симптомів завдяки TCM та зміні дієти з 2009 року

Re: Палео-дієта

Внесок від Єва81 »Сб, 8 лютого 2014 р., 13:56

Дякую, це звучить позитивно

Я справді намагаюся зрозуміти, як я можу обійтися без усього цього. Мені це завжди здається неможливим
У будь-якому випадку найкращий спосіб бути щасливим - без хліба. Молочні продукти взагалі не працюють, принаймні ні, якщо мені доводиться одночасно залишати інші речі.

Я бачу цукор справжньою проблемою, точніше постійним упущенням. Я майже ніколи не підсолоджуюсь, коли приймаю мед і лише тоді, коли п'ю чорний чай, все інше без нього. Але цукор міститься не тільки в тортах, шоколаді та готових продуктах. Вам не обійтися без гірчиці, алкоголю, кетчупу, солінь, оцту та варення, щоб назвати кілька речей. Можливо, все це також доступно без цукру, але в мене є цукор скрізь, і спочатку вам доведеться шукати альтернативи. У будь-якому випадку, про штучні замінники цукру для мене не може бути й мови, я роблю виключення лише для жувальної гумки (один з моїх пороків).
До речі, я втішую себе тим, що голод за цукром у нас генетично неминучий, і люди кам'яного віку вже точно пожирали мед, коли виявили його. Тож для мене логічніше, що цукор завжди був призначений для людей.
Я міг би взяти участь у униканні промислового цукру. але чи це на 100%?

Re: Палео-дієта

Внесок від павутиння »Сб, 8 лютого 2014 р., 19:34

У мене його немає в меню або я не готую його сам, тому я можу самостійно визначити вміст/тип цукру.
Я часто використовую стевію для підсолоджування, рідше з медом.

В іншому випадку я маю сад, 2 гідні кухонні машини і справді все роблю сам.
Часто, занадто часто, єдиною швидкою їжею були спагетті на шавлієвому маслі. І це насправді працює без цього.
Це допомогло мені не так думати про це. Я склав собі план їжі на кілька днів, дотримуючись цього, і тому, що ти справді дуже ситий дуже довго - справді ситий, не ситий - ти не думаєш про їжу, яка часто.

Для мене також було досить складно уявити, як обійтися без картоплі, такого легкого Пю чи смачних вареників із соусом.

Щоб подумки полегшити собі справи, я продовжував «балувати» свій сніданок хлібом та варенням. Можливо, це також допоможе вам, якщо ви щодня дозволятимете собі невелике частування?

Що все ще було дуже помітно для мене: через короткий час усі проблеми із суглобами (коліна, спина) повністю зникли, а на наступний день після прослизання торта кварка біль і обмеження рухливості повернулися. Це мало б бути достатньою причиною для того, щоб я змінив свій раціон, о, це мене дратує, що я відкладаю це тижнями. і коліно в цей момент знову дуже гостре.

Мені цікаво, чи ви спробуєте принаймні полегшену версію і про що будете повідомляти!

Щирі вітання
павутиння

MC Diagnose 2005, без симптомів завдяки TCM та зміні дієти з 2009 року

Re: Палео-дієта

Внесок від Тіло »Сб 8 лютого 2014 р., 21:03

.
.
Я запитую себе: де радість життя? .

Люди з ВЗК виявляють більш-менш швидко, що для них засвоюється і чого їм слід уникати. Ми, люди, індивідуальні, і те, що отримує одне, може бути пов’язане зі скаргами на інше. Звичайно, є постраждалі, які тут значно обтяжені.

Проблема (майже) усіх "дієт" або норм харчування полягає в тому, що ви не можете довго витримувати це, і правда, яким би було наше життя без маленьких "пороків" і уподобань, які всі ми маємо.

Кожен повинен мати свій власний досвід, але їсти в 21 столітті, як люди в кам’яному віці; чи можна це зберегти протягом більш тривалого періоду часу? Можливо, з достатньою рішучістю та необхідною «завзятістю», але життя, в якому мені дозволяється їсти лише м’ясо, яйця, овочі, фрукти та горіхи, здається мені дещо сумним з огляду на різноманітну їжу, яка доступна нам сьогодні і далі яким наше тіло все ще може насолоджуватися; навіть якщо він «підправляється» після споживання !

Re: Палео-дієта

Внесок від павутиння »Сб, 8 лютого 2014 р., 22:16

Звичайно, радість від життя набагато більша, коли ти приймаєш багато ліків, робиш ін’єкції, що завгодно, і ти все ще не робиш ні добре, ні погано.

Під час «іншої» дієти я був набагато веселішим, ніж зараз.

Я радий кожному, у кого менше болить щось відносно просте, наприклад, зміна дієти, потребує менше ліків, відчуває себе краще - це також полегшує витрати на КК, на які я повинен платити.
Для мене боротьба зі своїм харчуванням є великим кроком до більшої особистої відповідальності.

Більшість з них віддають перевагу лише адекватному медичному лікуванню на цьому форумі, але для мене одне не виключає іншого. Тим більше, що адекватне лікування, яке відповідає правилам, часто увінчується лише незадовільними результатами.

Харчуватися таким чином не обов’язково, але переважно без побічних ефектів.

Але ви навіть можете погано говорити про смачну їжу собі та іншим або дозволяти їм говорити погано.

Щирі вітання
павутиння

MC Diagnose 2005, без симптомів завдяки TCM та зміні дієти з 2009 року

Re: Палео-дієта

Внесок від Тіло »Сб, 8 лютого 2014, 23:13

Павутиння писав:. Під час «іншої» дієти я був набагато веселішим, ніж зараз.

Я радий кожному, хто відчуває менше болю, потребує менше ліків і відчуває себе краще завдяки чомусь відносно простому, наприклад, зміні дієти.

радіти, що ви знайшли спосіб із "іншою дієтою", який ви зможете продовжувати радісно крокувати, мало болю і мало ліків.

Я сподіваюся, що у вас вистачить сил якомога довше скористатися зміною дієти з необхідною дисципліною та наполегливістю.

Re: Палео-дієта

Внесок від павутиння »Неділя, 9 лютого 2014 р., 8:32 ранку

Дякую!
Я працюю над собою, мені просто потрібно усвідомити, що, наприклад, задоволення безболісно і швидко підніматися сходами є більшим і довговічнішим задоволенням, ніж шматок торта з кварків або тарілка спагетті. І справа не в тому, що палео/первинне не смачне.
Одне лише звернення до цієї теми дає мені енергію та бажання спробувати ще раз.

Я також трохи вважаю, що не слід повністю ігнорувати дієту, якщо хворі органи травлення. Але кожен повинен знайти там свою дорогу, і час і можливість насолоди - в будь-якій формі - ви, безперечно, повинні собі дозволити.

Як давній курець, я абсолютно знаю, як важко покинути битий шлях, але: Що ще вам доведеться втратити, коли ваше здоров'я вже втрачено?
Якщо лише одна людина, яка тут читає, трохи інтенсивніше займається тим, що нам щодня подають у різнокольорових пластикових стаканчиках, тим самим роблячи покупки, готуючи їжу та харчуючись більш свідомо і, як результат, навіть відчуває µ поліпшення свого стану, то це було все Пишіть тут добре вкладений час.

Щирі вітання
павутиння

MC Diagnose 2005, без симптомів завдяки TCM та зміні дієти з 2009 року

Re: Палео-дієта

Внесок від MadLila »Нд 9 лютого 2014, 12:10

Крім того, я нещодавно змінив свій раціон, прочитавши багато про LowCarb і дуже освітлювальну книгу про шкідливий вплив пшениці. Я подумав собі: спробуй змусити тебе бити. Тому я перейшов на LowCarbHighFat на Різдво.

Я продовжую їсти молочні продукти і переважно підсолоджуюся стевією. Мій найбільший «гріх» - це все-таки Cola Zero, бо я не хочу просто пити воду і чай цілими днями. Оскільки я не переношу лактозу чи фруктозу, більшість речей я готую вже давно.

Незважаючи на всі мої обмеження, я не знайшов нових вказівок обмеженням, а скоріше переосмисленням. Ви в основному дотримуєтеся своїх звичних стандартів, купуючи знову і знову ті самі продукти, які вам подобаються і терплять. Я знав із раніше, коли виявив свою непереносимість їжі, що потрібно певне звикання до зміни цих стандартів. Основна складність LowCarb - це їжа з іншими людьми. У нашому оточенні на нас настільки впливає той факт, що ми майже все отримуємо лише з борошняними продуктами, що навряд чи можемо собі уявити, що їмо щось, що не містить борошна. Рішення проти цього коштує мужності та наполегливості та рішучості. Можливо, найбільше мені не вистачає картоплі фрі. Натомість мені подобається можливість їсти м’ясо та яйця без обмежень. Мені це завжди подобалося.

У мене щойно був рецидив, я їв шоколад у друга, а шматочок торта у свого друга, який залежать від торта та морозива. Тим не менше, я просто продовжую харчуватися відповідно до своєї моделі і почуваюся добре з нею.

Що мені важко, це той факт, що я повинен готувати сам, коли це можливо. Коли у мене на це мало часу, важко знайти щось розумне поза домом.

Моє травлення не сильно змінилося. У мене раніше постійно був пронос - він не покращувався і не погіршувався. Цей стан дещо покращується, але я не можу точно сказати, чи це пов’язано зі зміною дієти, лікуванням Мутафлором чи іншими речами. Однак мій шлунок відчуває себе спокійніше, ніж тоді, коли йому більше не доводиться так сильно боротися з травленням. Мій біль у суглобах та пов'язаний із цим синдром неспокійних ніг частково покращились, але не зникли.

Re: Палео-дієта

Внесок від Єва81 »Нд, 9 лютого 2014 р., 21:59

Доброго вечора!

Я насправді вважаю Тіло, і я думаю, що ми всі досить покарані своїм ВЗК, щоб вам не потрібно було утримувати додаткову їжу. (За винятком звичайно непереносимості.)
Я не роздумував над своїм харчуванням місяцями, тому що я повністю за це готовий або тому, що мені нудно, а тому, що у мене справді є "проблеми з травленням", яких у мене раніше не було. І якщо це була одна ніч на тиждень, добре. Але, на жаль, це набагато частіше, і просто незручно, коли ти з друзями або в дорозі.