Папа Хороший дієтичний сніданок
На ранки, коли ми не можемо дозволити собі солодкий сніданок, повний калорій, який буде балувати нас цілий день, нам потрібна легша версія, яка зарядить нас енергією і яка забезпечить нас необхідними поживними речовинами на наступні години у більшій кількості. обмежена в калоріях. Тому що так, на жаль, струнка фігура з невеликою кількістю калорій тримає.
Дієтичний рецепт сніданку
Дієтичні інгредієнти для сніданку:
- житній хліб або цільнозерновий - 40 г.
- куряча або індича шинка - 40 г.
- сир з 2% жиру - 200 г.
- свіжі помідори або помідори черрі - 50 г.
- свіжий зелений огірок з шкіркою - 50 г.
- свіжий зелений салат - 50 г.
Розріжте житній хліб (приблизно 2 скибочки) навпіл по діагоналі і обсмажте його в духовці або за допомогою тостера.
Потім нарізаємо помідор кубиками, зачищаємо салат і приклеюємо огірки (спеціальна терка може допомогти нам зробити тонкі смужки, як на фото). Перед тим, як закінчити бутерброди з трикутниками, розріжте шинку на 4 трикутники і переходьте до завершального етапу.
На кожен трикутник хліба ми поміщаємо трикутник шинки ...
І щедра ложка сиру, над яким ми кладемо огіркові палички.
З нарізаного і червоного салату ми робимо міні-салат, який ми насолоджуємось 4 здоровими, дієтичними та ситними бутербродами.
Не менш смачними є:
Там немає коментарів для
Дієтичний рецепт сніданку