Пара парить, але я так набираю вагу!
Треба шукати, десь у мене були рецепти. Але більше не використовуй їх сам, бо я справді просто кидаю все, що трапляється. Єдине, що коли-небудь було "е-е", це смузі із солодкою картоплею. Але це, мабуть, було пов’язано з кольором, солодка картопля була не помаранчевою, як тут найпоширенішою, а фіолетовою. Разом з усім іншим це вийшло таким кольором, як свиняча яма фермера Кестера. Мене, мабуть, вимкнув вигляд, бо він не мав поганого смаку.
Як основу, я завжди упаковую 2-3 банани у всій кількості, тому що п’ю смузі лише вранці, якщо мені не подобається сніданок і без банана я зголоднію, незалежно від того, які ще фрукти в ньому є. Потім я кладу туди яблука, груші (їх потрібно просто добре помити, не потрібно чистити шкірку), манго, моркву, салат з баранини або свіжий листовий шпинат, полуницю, апельсини, виноград, ківі. Туди може входити все, включаючи трави та імбир. Це схоже на звикання, але на смак він справді чудовий і дає вам багато енергії. (І це ідеально підходить для таких людей, як я, яким лінь жувати все таке.) Знайти свою улюблену суміш так само весело, як і тестувати рідини
Якщо я знайду рецепти, я зв’яжусь ще раз. Якби існували безкоштовні PDF-рецепти, він все одно повинен бути десь у надрах мого ноутбука (на якому я зараз не сиджу).
Дієта звучить захоплююче, але я навіть без дня не можу обійтись ^^
Я думав про те, куди покласти цукор і жири у своєму раціоні, і я бачу великий потенціал для економії. Я зовсім не їжу солодощів, ніколи не готував.
Моїм улюбленим смузі вранці було: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1/3 соку буряка, 1/3 морквяного соку, 1/3 води, 1/2 авокадо, 1 столова ложка лляного насіння і далі все, що є в будинку; або яблуко, або ягоди тощо. Через тиждень робить на обличчі дуже приємні щоки, а також дуже ситна. Добре підходить для тих, хто відмовляється від сніданку.
(14.05.2014 17:44) Гвенгіфер писала: Знайти свою улюблену суміш так само весело, як і тестувати рідини
Так, добре, я це розумію. Як сім'я з 5 чоловік ми легко ріжемо 15-20 кілограмів фруктів та овочів на тиждень (я не призначив рецепт, це МІНІМАЛЬНА кількість на тиждень), але витрати розглядаються в перспективі, оскільки у нас немає м'яса, ковбаси, яєць, сиру і їжте так, а в іншому випадку майже не споживайте готових кормів. Я сам роблю спреди і т. Д. Якби мені довелося купувати все це до веганського періоду, я б досяг фінансових обмежень у фінансовому плані.
Але кінець видно, і якщо я уявляю, з яким психологічним тиском ви зараз стикаєтесь, я б не був надто суворим на вашому місці. Звичайно, такий набір ваги не повинен виходити з-під контролю, але ще більше стресу і тиску. що гарантовано відображається в організмі, і це може бути більш незручним, ніж кілька зайвих кілограмів.Коли важкий час закінчиться: Одягніть рукави і спокійно вирішуйте всі будівельні об’єкти по одному. смачною парою
Я бажаю вам удачі
lg Гвен
З тих пір, як я готував пару, у мене також було більше апетиту, ніж раніше.
Однак завдяки більшим фізичним навантаженням вага збереглася, або мені вдалося її знову зменшити.
На столі також було більше фруктів, я просто зараз живу більш свідомо і їжу набагато більше «здорових» речей.
Тож я б не подумав, що в такому смузі ти можеш і салат. Я спробую це завтра.
Проблема зі мною, особливо перед роботою, часто пов’язана з тим, що я не снідаю, що часто змушує живіт звисати в задній частині колін під час догляду за першим мешканцем.
Так, для мене це виглядає досить смішно, тому що я важив лише 50 кілограмів (на 1,56 м), коли перестав палити, і тепер, як не дивно, у мене це ТІЛЬКИ на животі, і він насправді це поєднає: кинув палити, більше апетиту, набрав вагу. Я не хотів це говорити заздалегідь, але головний секретар уже погладив мене по животу, прошепотів "муай" і змовницько подивився на мене. Взагалі-то приємно з нею, але просто дурно, якщо ти зовсім не вагітна. У мене просто страшенно роздутий живіт, і з вихідних він також лежав на моїх стегнах. Я просто не хочу чекати, поки він пошириться далі, але я б дуже хотів визначити свою фігуру краще. Я завжди була дуже, дуже стрункою, важила 59 кілограмів вагітної, не звертаючи уваги на те, що я їла, могла перелопатити, це не проблема, я просто не набирала вагу (але завжди цього хотіла), але це раптове збільшення ваги страшне і до всі нездорові.
Сьогодні ввечері я купив лише фрукти, зараз снідаю, як чемпіон світу, вранці перекушую, а опівдні - суп, основна страва, салат та десерт, після обіду знову закуска. Думаю, я справді мушу скасувати вечерю. Вчора після чищення зубів я знову пішов до холодильника і приготував собі хліб з маслом і салямі (я ніколи б цього не робив раніше у своєму житті), і тому що це було так добре (хто б це міг подумати?), Я, звичайно, відсунув ще один позаду. Нікому, хто сидить на роботі, не потрібно два сандвічі з ковбасою перед сном. До останньої ночі я робив собі другу основну їжу. Я зараз це зміню.
Я знаю, що для деяких це проблеми першого світу, але я хочу протидіяти цьому, тому що я набрав 10 кілограмів останнього разу, коли перестав палити (без вейпінгу). Я просто хочу бути здоровим і почуватись добре.
Поа, якби я зробив це так, мені довелося б купувати новий одяг через тиждень!
Так само зі мною "картки на столі"
Вранці після вставання
Стіл: 1 чашка кави (чорний 2 цукор)
Заправка: 1 крендель з маслом, 1 ванільний круасан
Робоче місце 8:00: 1 чашка кави (чорний 2 цукор)
Робоче місце о 10:00: 1 склянка капучино
Робоче місце 12:00: обід із колегами, цього разу зазвичай
Піца, китайська, спагетті, шніцель день, ковбасна їжа, 1 склянка еспресо
Робоче місце 14:00: 1 склянка латте-макіато
Робоче місце 16:00: 1 склянка шоколадного чіно
Вдома ввечері з телевізором чи ПК сосиски, чіпси та щось солодке!
ЗАВЖДИ ГАРЯЧИЙ Голод атакує пізно вночі
Я прокидаюся з дистанційним управлінням до холодильника або десь, де підозрюю солодкі речі, але переважно ложкою, повною мого "сніданку у вихідні дні Nutelle", коли він повертається до ліжка і "смокче"
Я НЕ МОЖУ контролювати ці нічні заходи. Я знаю, що хочу, знаю, що не повинен, але
Це відбувається приблизно 2-4 рази на ніч
Моя наступна велика проблема, ось уже рік я маю "сидячу роботу" - надзвичайно круту та легку робочу атмосферу!
До цього я працював у промисловості налагоджувачем машин і був ПОСТІЙНО під напругою та напругою. Поки незадовго до іншого
психічний розлад!
Що ж, я вейпую вже 3 місяці і отримав нульові доходи. але це, безумовно, пов’язано з тим, що під час піро-епізодів мені ввечері завжди доводилось мати шоколадку та мішок чіпсів. Зараз я просто запарююсь цілий вечір і забуваю про цукерки
У мене є така порада: зелений чай! Це має бути три чашки на день. Він регулює метаболізм колишніх курців і може - якщо регулярно пити - повернути вагу до попереднього рівня під час куріння.
В іншому випадку: краще курити на кілька кг більше, ніж тютюн