PARFAIT DINO (Ідеально підходить до круп і фруктів) - здоровий у дитинстві

ІНГРЕДІЄНТИ на 2 порції:

dino

  • 1 звичайний йогурт (2% жиру)/130 г.
  • 1 склянка мюслі зі злаків/60 г.
  • 1 чай з різними фруктами (ягодами, яблуками, персиками) свіжими або замороженими/120 г.
  • НЕОБОВ’ЯЗКОВО: 1 столова ложка підсолоджувача (порошок стевії, ксиліт)
  • листя свіжої м’яти для прикраси

У прозорі склянки шарами розкладіть крупи, йогурт (попередньо змішаний із підсолоджувачем, якщо бажаний солодший смак або фрукти не дуже стиглі) та ягоди. Прикрасити свіжою м’ятою.

Харчова інформація (на порцію): 220 ккал; 12 г ліпідів (5 г насичених); 17 г вуглеводів (3 г цукру; 5 г клітковини); 10 г білка.

Злакові культури забезпечують хороший запас клітковини, дуже важливих елементів у правильному функціонуванні організму. Рекомендована кількість клітковини для дорослого - 25-30 г/день, а для дітей 14 г/день. Йогурт - це здорова їжа, входить до категорії молочних продуктів, незамінна в харчуванні дітей. При низькому вмісті насичених жирів рекомендується вживати напівжирні молочні продукти (1,5-2% жиру).

АКЦІЇ

Здоровий як дитина - це соціальна програма продовольчого виховання в дитячих садках.

Завдяки своїй діяльності ми зменшуємо ризик ожиріння у дітей та формуємо здорові харчові звички.
ПутіІ дона тут або ви можете завантажити Керівництво з харчування для батьків тут.
Усі зібрані кошти використовуються для реалізації проекту!

Спасибі вам за вашу підтримку!

0 коментарів

Залиште свій коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.