Парова вилка та бікіні
Ваш союзник для схуднення ?
Принцип
Це спосіб приготування, в якому для приготування використовується пара, а не вода безпосередньо. Його часто використовують за допомогою скороварки, скороварки, відпарювача, але багато пристроїв пропонують його використання, оскільки це має перевагу у збереженні великої кількості поживних речовин, що розріджуються (у воді чи жирі), але також зберегти весь природний аромат кожної їжі без додавання жиру, такого як масло або олія. Приготування на пару переважніше, ніж на воді, оскільки вся їжа зберігається, а в овочах вона ідеально підходить.
Більше того, їжа втрачає жир природним шляхом, ідеальне рішення для тих, хто хоче схуднути, так? ?
Переваги приготування на пару
Якщо ви хочете безпечно схуднути, насолоджуючись звичними овочами та рибою, приготування на пару приносить багато переваг. Дійсно, приготування стає легким, оскільки приготування на пару не вимагає додавання жиру, цей метод дозволяє підтримувати природний смак їжі і зберігає харчові переваги продуктів (вітаміни та мінерали). Всі овочі залишаються хрусткими, риба не розпадається і вся їжа зберігає свій природний колір.
Завдяки швидкому приготуванню їжа не прилипає до дна ємності, а отже, потрібно довго очищати все! Крім того, ви можете розбивати їжу на невеликі порції, щоб скоротити час приготування. Нарешті, ви можете готувати кілька продуктів одночасно, уникаючи сумішей ароматів.
Ідеї рецептів
Не соромтеся змішувати овочі для варіювання смаків, оскільки всі вони можуть бути частиною рецепту пари, як частина збалансованої і тим не менш смачної дієти: будь то цвітна капуста, кабачки, шматочок брокколі, гарбуз, дрібно нарізана картопля, можна з’їсти від 3 до 4 овочів одночасно.
Чому б також не додати трохи трав та спецій? Це дозволить вам покращити смак їжі, не “засмучуючи” справжню природу овочів та риби. Іноді для того, щоб зробити рецепт смачним, недостатньо, і приготування на пару дозволяє цій організації.
Ви також можете приготувати невеликий соус з молока, яєць або вершків, який можна змішати з овочами на пару, щоб зробити своєрідне фондю. Ви вже відчуваєте свої смакові рецептори в сум'ятті ?
Або, не соромтесь, додати крапельку олії на ваш вибір на варені овочі та рибу, кілька скибочок сиру, невелике пюре. Всі ваші бажання можливі за допомогою приготування на пару.
Нарешті, ще одна альтернатива - пасерувати на пару овочі, додаючи молоко або воду, їжа збереже весь свій смак. А тим, хто хоче схуднути з додатковим смаком, чому б не змішати овочі, приготовані на пару, і швидко не поставити їх у духовку або на гриль, щоб вони підрум’янилися. ?
Втрата ваги, харчуючись так, як вам подобається, ніколи не була такою легко і смачно.
Керолайн схудла на 10 кілограмів за 2 місяці. Дізнайся як.