Партнер для схуднення бажав форуму для схуднення
Foxdriver
Привіт всім щасливим клієнтам,
Я деякий час переглядав тут форум і отримував пропозиції.
Мені це вже дуже допомогло перелізти через деякі скелі.
Я почав рахувати калорії 5 тижнів тому і вже схуд на 5 кілограмів. Зараз я поволі втрачаю мотивацію
і тому я шукаю когось із ким бути
можна продовжувати, і ми можемо мотивувати одне одного.
Я зріст 1,72 м, жінка, і я важу на даний момент. 67 кг. Моя цільова вага - 58.
День зважування - неділя та середа, але я рідко дотримуюся його.
Хто цікавиться? Я був би вдячний за жвавий обмін.
Схвильовані привітання
Foxdriver
Foxdriver
На даний момент не новачок або вже цікавиться тут?
Або я можу де-небудь приєднатися?
Ніна
Foxdriver
приємно, що ти помилував.
Ви теж рахуєте? Бачу, ви почали нещодавно.
Ніна
але із задоволенням - я знаю, наскільки це дурно - ти хочеш отримати мотивацію, ну, а потім тут все засинає
так, я теж рахую - однак я годую знову лише 2 дні і не дуже успішно.
Як щодо тебе? ти рахуєш як справи з тобою?
Я був тут недовго, оскільки нарешті повернувся (принаймні розумово і теоретично) до боротьби з кілограмами
Ніна
уфф, вибачте за дурні питання, тільки зараз прочитали ваш пост вище.
Ого, 5 кілограмів - це великий успіх.
Я думаю, що у нас приблизно однакові цілі
Foxdriver
Так, я рахую.
Мені це добре. Намагайся тримати мої цукерки під контролем.
Також працює досить добре. Для крайньої "атаки" я їх маю
поцілунки піни без цукру. Мені вистачає двох. І це лише 120 кало.
Я був тут лише короткий час, але ви прочитаєте це лише через нього
Я думаю, це надзвичайно підтримується.
Я вирішував це кілька разів, але в якийсь момент я просто здався. Зараз це працює досить добре, лише мотивація поволі зникає.
Але я рішучий. І цього разу я хочу витримати.
Я повністю змінив свій раціон. Тож цільнозернові та м’ясо індички.
Багато овочів і зрідка фруктів - більше солодощів.
Як ти це робиш?
Mausebeen
тут. Я також. також повинен схуднути.
ми можемо це зробити вже, і я думаю, що напевно знайдеться ще кілька людей, які приєднаються сюди.
за допомогою яких засобів ви йдете до своїх кілограмів.
привітання з любов'ю Mausebeen
Foxdriver
Тож я харчуюся більш свідомо і здорово і більше рухаюся.
У мене навряд чи є час займатися спортом, але я частіше гуляю або катаюся на велосипеді.
Потім ми переїхали зараз, і руху було багато. Я, мабуть, все ще їжу занадто мало, але я хочу спочатку пройти далі, а потім повільно збільшувати.
Намагайтеся не отримувати більше 1000 ккал на даний момент.
А що ти планував робити?
Я збираюся кинути зараз і, мабуть, не матиму Інтернет-мережі на вихідних.
Тоді зв’яжіться найпізніше до понеділка.
Mausebeen
я трохи поінформував себе про герцогську дієту, і думаю, що це хороший варіант для мене. оскільки він трохи більш обширний, я зараз не все записую, якщо вам цікаво, можете загуглити .; oD
оскільки мій друг - любитель м'яса, він цілком підходить. і я теж.
Я вже пробував це з fdh, але спокуса з'їсти трохи більше просто занадто висока . знайте мене
і я маю певні правила щодо того, що я повинен їсти, але я думаю, що з цього можна зробити багато. здорове, збалансоване харчування - це, безумовно, найкраще, я сподіваюся, що зможу на цьому спиратися.
У мене також був дієтолог, тому я також знаю, що добре чи ні.
О, що я хотів запитати: як я можу активувати цей лічильник ваги? теж хочу мати.
ну тоді чарівний вечір . і приємних вихідних.
Ангел1
Привіт!
@Foxdriver: Чи правильно я читаю це? Ви не їсте більше 1000 ккал? Ви тут правильно себе прочитали? Я рахував калорії лише тиждень, але зробив це досить добре, зробивши це заздалегідь, і тепер годую 1937 ккал на день і втрачаю 300 грамів за перший тиждень.
З 1000 ккал ви все ще набагато нижчі за ваш базальний рівень метаболізму.
Ніколь1988
Я не нова, але зараз я хочу знову почати рахувати калорії
Тому я люблю приєднуватися до вас
PS: У нас однакова цільова вага!
Ніна
хуху
wahh bibi, я не хочу грати для вас все-все, але 1000 ккал - це "не піти", і я справді кажу з досвіду.
Я зруйнував свій метаболізм до такої міри за допомогою цих "1000 ккал і так більше/на день", що з того часу я страждаю надзвичайно. Я насправді рахую кало з 14 років і добре. На жаль, я тоді зробив цю помилку і як тільки захотів з’їсти більше, я негайно і шалено набрав вагу. Це було так погано.
Завдяки aiqum мені допомогли (зараз це не повинно бути рекламою .) - але мені показали, як правильно харчуватися, щоб мати змогу підтримувати свою вагу (і не помиляйся, вважаючи, що ти просто зробиш це пізніше повільно збільшувати.)
В aiqum інформація про ккал змінювалася щодня - іншими словами, вона була адаптована до вашої інформації (вашої основної, обороту продуктивності) і знаходилася десь посередині. Тобто. один день ви з'їли 1800 ккал, наступного дня 1500 ккал, потім знову 1600, потім знову лише 1300 і т. д. для того, щоб 1. налагодити метаболізм і 2. знову і знову підштовхувати метаболізм через більш високе споживання ккал (Отже, ви також можете отримати щось хороше з дня, коли ви дійсно правильно харчувались)!
Чи ти розумієш, що я маю на увазі?
Зараз я знову зроблю щось подібне. У мене базальна швидкість метаболізму становить приблизно 1500 ккал (і я буду їсти це щодня) - я хотів би досягти в середньому 1800 ккал щодня.
Я займаюся спортом, повинен бути більше калос.
Іноді я буду змінюватися з кало, щоб стимулювати обмін речовин, і тому, що я втратив сууупі тоді.
Приємно, що сюди поволі входить трохи життя - я щаслива