Паста для тренувань - форум з бодібілдингу
Повідомлення від Пасфритна форма »04 лютого 2018, 10:54
Дякую, що сказав мені це зробити .
Я отримую 5023 калорії від спорту, я вважаю це число божевільним. Я збираюся зробити це знову вручну, мені справді здається занадто. Я провів тести на idietetique, але на іншому сайті я перебуваю на рівні 4500. Різниця, на мій погляд, занадто важлива.
Протягом 25 років я маю 1,95 м, у мене широка рама, 23 см навколо зап’ястя на 125 кг. Протягом півтори години бодібілдингу (50 хвилин кардіо) 5 разів на тиждень, і я гуляю близько 1:30 на день, інакше я сиджу.
Я не спокійний з ідеєю поділитися своєю інформацією, як це, але я думаю, що це найкраще. Якщо хтось, хто вміє надати мені більш точну фігуру, він мені допоможе
Коли я думаю, що до занять спортом я споживаю близько 2000 калорій на день. У мене точно був дефіцит калорій вже, ніж у мене, і в 2400. Все своє життя я думаю, що я був у великому дефіциті, я думаю, що це частково пояснює постійну втому, яку я відчуваю, і свою схильність до депресії .
Я молився за вагу через надмірне вживання алкоголю протягом 5, 6 місяців, яке я припинив, оскільки це було небезпечно для здоров'я (споживати в помірних кількостях). Я думаю, що мої недоліки також частково пояснюють моє потяг до цього, враховуючи, наскільки це калорійність.
Мене трохи бентежить - це астрономічні витрати, які мені доведеться робити на здорову їжу, оскільки їсти доведеться для 2-3 людей. Але ей, я самоорганізуюсь .
Мені здається реалістичним знати, що для схуднення я повинен з’їсти в 2,5 рази більше.