Пауерліфтер Андрій Маланічев обговорює божевільну дієту в російському ток-шоу; тіло

пауерліфтер

Нещодавно російський пауерліфтер Андрій Маланічев вийшов у прямому ефірі в ток-шоу радянського спорту, російського спортивного інформаційного агентства, яке висвітлює широкий спектр видів спорту.

Якщо ви не знаєте Маланічева, він є чинним світовим рекордсменом присідання WRPF (з обгортаннями та без них) у суперважкій вазі. Ще в жовтні 2016 року Маланічев побив попередній світовий рекорд за допомогою кляпа 1,096 фунтів (сирого присідання) в обгортаннях.

Маланічев створив собі ім'я в пауерліфтингу та в особистій кар'єрі. У ток-шоу однією з тем, яку він коротко торкнувся, була дієта. 30-секундний кліп нижче досить короткий, але ми обіцяємо вам, що кількість їжі, яку він перераховує за 30 секунд, досить коротка.

Приказка «Нелегко бути великим» стає правдивішою, коли ти перебуваєш на вершині силових тренувань. Що ще важливіше, ця фраза призначена для спортсменів, яким доводиться їсти стільки, щоб лише зберегти свій елітний статус у своїй ваговій категорії.

У липні ми взяли інтерв’ю у канадської суперважкої ваги Келлі Брентон і запитали його про його дієту. Він перерахував шалену кількість їжі, яку регулярно вживає, і пояснив, як йому важко підтримувати свою вагу та м’язову структуру. Крім того, не забуваємо про відео від травня, яке розповідає про професіонала Брайана Шоу протягом його 12000 калорій.

У заяві про дієту Маланічева він не дає чітких розмірів порцій (описуючи шматок м’яса, яке він їсть руками), або будь-яку форму щоденних цілей дієти. Звичайно, ми не можемо бути впевнені, скільки він їсть щодня, але ми можемо взяти приблизний орієнтир із того, що він згадав.

Ознайомтеся з деякими нашими заповітними та спекульованими стравами Маланічева, за винятком страв на м’ясному основі.

Орієнтовна калорійність

  • Російські вареники з вишнею (1 склянка): 514 калорій, 8 г жиру, 92 г вуглеводів, 17 г білка
  • Омлет з шинки (5 яєць + шинка): 600 калорій, 32 г жиру, 10 г вуглеводів, 59 г білка
  • Банка Нутелла 13 унцій: 2000 калорій, 120 г жиру, 230 г вуглеводів, 20 г білка
  • Буханка хліба (Чудо-білий хліб 16 скибочок): 1520 калорій, 16 г жиру, 288 г вуглеводів, 48 г білка
  • Половина галона Молоко (загальне): 1200 калорій, 64 г жиру, 96 г вуглеводів, 64 г білка

Пам’ятайте, що ми пропустили два прийоми їжі, включаючи нарізку м’яса та м’ясо з пельменями. Загальна калорійність Маланічева з наших п’яти страв становить 5834, і це БЕЗ двох великих м’ясних страв.

Було б цікаво уважно стежити і розраховувати звичайну дієту Маланічева, щоб побачити, скільки він насправді споживає щодня. При дефіциті понад 1000 фунтів і елітній надважкій вазі, припустимо, це значно більше 8000 калорій на день.