Печене яблуко - низький жир

Ідеально підходить як перекус перед тренуванням або як перекус

Час підготовки: Близько 30 хвилин

Інгредієнти на одну порцію:

1 велике яблуко
15 г соєвих пластівців
15 г соєвого білка (ваніль)
15г родзинок
30 мл води
10 мл сиропу агави або кленового сиропу
1г кориці

Доступна наступна кухонна техніка:

ніж
піч
Пергамент
ложка
чаша

І ось як це робиться:
Покладіть всі інгредієнти, крім яблука, в миску і добре перемішайте все разом. Потім ножем видаліть середню частину яблука, щоб ви могли наповнити її. Тим часом увімкніть духовку, щоб вона була попередньо розігріта. Тепер наповніть яблуко сумішшю з миски. Для цього використовуйте чайну ложку. Тепер поставте яблуко в духовку при 190 градусах на 20-25 хвилин. Потім дістаньте яблуко з духовки і дайте йому трохи охолонути перед подачею. Хороший апетит!

Харчові цінності печене яблуко нежирне
Всього на порцію
Калорійність	180 ккал
білка	20г
жиру	1г
вуглеводи	20г

* Харчові цінності можуть відрізнятися залежно від продукту та кількості.

Примітка: Ми рекомендуємо збалансоване та різноманітне харчування та здоровий спосіб життя.

Ви можете знайти більше чудових пропозицій рецептів для веганів тут: Vegan Fitness Recipes