Печія - правильна дієта від печії Talcid®
Завдяки правильній дієті можна уникнути печії: основні поради
Тим, хто після їжі часто бореться з печією, відрижкою та іншими захворюваннями шлунку, пов’язаними з кислотою, слід звернути особливу увагу на свій раціон. В основному кожна постраждала людина по-різному реагує на дієти та певні продукти - для того, щоб запобігти печії та відрижці після їжі, головне спробувати і подивитися, яка дієта корисна для вас та вашого шлунку.
І все-таки є кілька загальних порад щодо печії, до яких слід прислухатися всім страждаючим. Відтепер жирних і гострих страв може більше не бути в меню - або, принаймні, не так часто. Натомість вибирайте легкозасвоювані продукти, такі як рис, нежирне м’ясо та овочі. На алкоголь та нікотин повинно бути заборонено, оскільки вони теж збільшують вироблення шлункової кислоти.
Надмірна вага як фактор ризику
Ожиріння може сприяти не тільки захворюванням серцево-судинної системи, але й розвитку печії: перш за все надлишок жиру в животі швидко тисне на шлунок. У якийсь момент м’яз-сфінктер при переході до стравоходу вже не витримує цього тиску і розкривається - розвивається неприємна печія.
Деякі продукти харчування можуть призвести до значного збільшення вироблення шлункової кислоти. Ось чому вони рідко повинні потрапляти в невеликих кількостях на тарілки людей, які страждають частою печією. До них належать, наприклад:
- Газовані напої
- кава
- соки
- Фруктові чаї
- Солодощі
- Білий хліб з тостами
- Жирне м’ясо та ковбасні вироби
- Сильнокислі фрукти, такі як ківі, мандарини або вишня
- бобові
- Тістечка
- Жирні молочні продукти
- Готові страви
Власні звички можуть спричинити розлад шлунку після їжі
Але не тільки те, що ви їсте, впливає на вашу тенденцію до розвитку печії - як ви це їсте, також грає важливу роль. Кілька невеликих прийомів їжі, розподілених на цілий день, мають ту перевагу, що шлунок не перевантажений, він може подрібнювати їжу в тиші та спокої, дрібними шматочками.
Також добре не їсти нічого за дві-три години до сну або фізичних вправ. В іншому випадку, лежачи або рухаючись, сфінктеру між стравоходом і шлунком буде важко утримувати кислоту; проблеми зі шлунком виникають швидко. І остання порада: не їжте занадто швидко. Сила полягає в спокої - це стосується і вашого живота. Якщо велика кількість їжі швидко потрапляє в шлунок, шлунок реагує високим рівнем вироблення кислоти. Тоді відрижка і печія після їжі неминучі.
Вплив дієти на утворення шлункової кислоти
Шлунок виробляє шлунковий сік сам протягом дня - без будь-якого зовнішнього спускового механізму. Шлункова кислота, навпаки, виробляється лише тоді, коли людина насправді поглинає їжу. Частини їжі не обов'язково повинні доходити до шлунку: навіть сенсорних подразників, таких як зір або запах смачної їжі, достатньо, щоб викликати вироблення в шлунку.
Основною причиною, чому шлункова кислота не виділяється постійно, є її агресивність. Якщо він залишається невикористаним у шлунку протягом тривалого періоду часу, це може завдати великої шкоди там і в стравоході. Існує кілька захисних механізмів для запобігання травмуванню стінок шлунка під час травлення:
- Шлунковий слиз гарантує, що шлункова кислота не контактує безпосередньо зі стінками шлунка.
Тому клітини слизової оболонки шлунка характеризуються високою здатністю до самовідновлення: незначні пошкодження регулярно відновлюються і старі, не використовувані клітини слизової оболонки оновлюються. Так званий "гормон захисту шлунка" (простагландин Е2) також сприяє кровообігу.
Однак навіть ці захисні механізми не можуть нічого зробити проти надмірної кількості шлункової кислоти. Наприклад, це перевиробництво може спричинити певна їжа. Їх споживання стимулює вироблення кислоти і, отже, може бути причиною печії, серед іншого. Вам не просто потрібно приймати проблеми зі шлунком, пов’язані з кислотою: Talcid® може як зв’язувати надлишок кислоти, так і захищати слизову оболонку і підтримувати її в її природній функції.