Печінка потребує регенерації
Печінка - один із найважчих робочих органів, який у вас є. Виконує 500 процесів в організмі, включаючи вироблення жовчі, метаболізм жирів, зберігання вітамінів і мінералів та фільтрацію крові. Це також єдиний орган, який ми можемо відновити. Сьогодні ми говоримо про продукти, які очищають печінку, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.
Продукти, що очищають вашу печінку
1. Чорниця
Чорниця містить антиоксиданти, які називаються антоціанами, які здатні зупинити ріст ракових клітин у печінці. У щурів регулярне вживання чорниці стимулювало клітинну імунну відповідь та рівень антиоксидантних ферментів, а також повільний ріст міоми, уражень та рубцевої тканини в печінці. Щоденне споживання займає лише 3-4 тижні.
2. Грейпфрут
Грейпфрут містить багато потужних антиоксидантів, в даному випадку - нарінгенін і нарінгін. Вони чудово зменшують запалення та захищають клітини, повідомляє manukafeed.com. Грейпфрут може зменшити ризик фіброзу печінки, при якому хронічне запалення призводить до зростання сполучної тканини в печінці та навколо неї. Бажано з’їсти грейпфрут перед вживанням. Нарінгін допомагає печінці метаболізувати алкоголь і може протидіяти деякій шкідливій дії алкоголю. Скоротіть тривалість похмілля.
3. Адвокат
Він дуже здоровий. Хороший жир авокадо допомагає організму накопичувати енергію. Забезпечує ізоляцію від екстремальних перепадів температури та захищає життєво важливі органи. Вони також допомагають білкам виконувати свою роботу. Їжте авокадо, щоб отримати багато глутатіону, вітаміну С, вітаміну Е і вітаміну К. Ці елементи захищають клітини печінки від пошкодження. Вітаміни Е і К запобігають шкідливому запаленню. Екстракт авокадо може бути корисним для лікування вірусних гепатитів і уповільнює прогресування загальних уражень печінки.
4. Кава та чай
Кава має низьку калорійність та користь для здоров’я. Відмовтеся від цукру і вершків. Кава знижує ризик розвитку цирозу приблизно на 44%, але не призначена для тих, хто вже страждає на захворювання печінки. Кава збільшує накопичений рівень антиоксидантів, зменшує запалення та зменшує ризик раку печінки. Але чай також дуже корисний для печінки. Зелений вважається найкращим. Але чорний чай також має переваги. І те, і інше покращує рівень ферментів печінки та зменшує вплив окисного стресу, а також шкідливих жирових відкладень.
5. Зелені листові овочі
Зелені овочі допомагають печінці з високим вмістом хлорофілу. Нейтралізує метали, хімічні речовини та пестициди, які потрапляють в організм через їжу та навколишнє середовище. Овочі, такі як рукола, шпинат та цикорій, корисні для жовчі та детоксикації. Буряк чудово очищає кров, а такі овочі, як брюссельська капуста, брокколі та цвітна капуста, мають тонну глюкозинолату, яка допомагає печінці виробляти ферменти, необхідні для виведення токсинів.
6. Горіхи
У них погана репутація, оскільки вони містять багато жиру і готуються з великою кількістю солі та цукру. Але натуральний жир у горіхах хороший, ненасичений і сирий. Волоські горіхи можна виправдано віднести до категорії суперпродуктів через високий вміст білка та антиоксидантів. М’ясо волоського горіха захищене від пестицидів зовнішньою зеленою шкірою, потім деревиною. Оскільки печінка відповідає за нейтралізацію токсинів у крові, вживання горіхів є хорошим способом захистити печінку, мінімізуючи вплив цих отрут у навколишньому середовищі.
7. Куркума
Куркума та часник - це дві спеції, які роблять чудові речі для печінки. Куркума містить куркумін, який є потужною протизапальною та антиоксидантною сполукою. Він підтримує функцію жовчної протоки, стимулюючи потік і очищаючи печінку. Куркумін допомагає печінці виводити метали та запобігає перетворенню алкоголю та інших токсинів у небезпечні сполуки. Куркуму не рекомендують приймати людям з жовчнокам’яною хворобою, захворюваннями жовчного міхура або діабетом.
8. Часник
Часник містить селен як антиоксидант, а В6 є потужним протизапальним засобом. Часник також містить аргінін, амінокислоту, яка розслаблює судини. Ця дія може знизити артеріальний тиск у печінці. І нарешті, часник допомагає печінці активувати ферменти, які використовуються для виведення токсинів.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
На думку експертів, вакцина не могла б запобігти 100% подальшій передачі хвороби, якщо ...
Серце - один з найважливіших органів, але мало хто з нас звертає на це увагу ...