Перебільшені заяви про їжу Mobile
Пов’язані з їжею, ви знаходите найрізноманітніші речі з різних джерел - читаєте їх на веб-сайтах, чуєте від різних людей чи по телевізору тощо. Однак не все, що ви знайдете, є правдою, це може бути чимось помилковим або перебільшеним.
За даними fitbie.msn.com, ось деякі найпоширеніші перебільшені твердження про їжу та пояснення до них. У кожному випадку є зерно істини, але воно спотворене.
1. Більше споживання води допомагає схуднути
Насіння істини: вода може допомогти вам менше їсти.
Просто споживання більше зайвої води на день не означає, що ви схуднете, але якщо ви будете пити воду перед їжею, ви можете їсти менше. Група американських дослідників стежила за групою дорослих, які протягом 12 тижнів дотримувались низькокалорійної дієти. Врешті-решт дослідники виявили, що ті, хто випивав дві склянки води перед кожним прийомом їжі, втрачали на два кілограми більше, ніж ті, хто не пив води перед їжею.
Крім того, якщо замінити соки та газовані напої водою, ви зможете заощадити калорії. І якщо вам не подобається той факт, що вода не смакує, ви можете надати їй трохи смаку, додавши, наприклад, скибочку лимона.
2. Картопля фрі викликає прищі
Насіння правди: жирні пальці погіршують прищі, якщо торкнутися обличчя.
Прищі з’являються головним чином через надлишок шкірного сала (речовини, що виділяється сальними залозами), але жирна їжа не сприяє цій проблемі, якщо ви не торкаєтесь обличчя жирними пальцями. За даними Американської академії дерматології, коли рослинні олії потрапляють на шкіру, прищі можуть посилюватися.
Що стосується шоколаду, оскільки він може посилити прищі, широко поширений міф, потрібні додаткові дослідження, але, наскільки відомо, шоколад може посилити прищі у людей, які зазнають цієї проблеми.
3. Морква змушує вас краще бачити
Насіння правди: вони містять поживні речовини, які допомагають підтримувати здоров’я очей.
Морква багата вітаміном А, і цей вітамін дуже важливий для здоров’я очей. Шпинат, солодка картопля та гарбуз - також хороші джерела вітаміну А. Однак, хоча морква та інші овочі корисні для зору, дослідники кажуть, що не можуть його покращити.
Щоб уникнути проблем у цьому плані, важливіше збалансоване харчування, щоб забезпечити організм усіма необхідними поживними речовинами, і подбати про вагу - ожиріння збільшує ризик діабету та інших хронічних захворювань, які можуть призвести до втрати ваги. зір.
4. Якщо ви їсте після обіду, ви набираєте вагу
Насіння істини: Люди більше спокушаються переїдати ввечері та вночі.
Зайві калорії - це ті, які змушують вас набирати вагу, момент дня, коли ви це робите, є неважливим. І багато людей, як правило, переїдають вночі через нудьгу чи емоційний стан. Крім того, ті, хто їдять пізно ввечері, прокидаються вранці, не відчуваючи почуття голоду, і пропускають сніданок - їжа, яка, як було показано, допомагає контролювати споживання калорій протягом дня.
Щоб увечері не їсти занадто багато, спробуйте почистити зуби після обіду, не ходити на кухню за дві години до сну і не тримати в полі зору закуски та різні закуски.
5. Цукор викликає діабет
Справжність: цукор може допомогти вам набрати зайві кілограми, що збільшує ризик діабету.
Ті, хто страждає від надмірної ваги, мають вищий ризик розвитку діабету 2 типу, а вживання занадто великої кількості цукру призводить до збільшення ваги. Однак дослідження також показало, що надлишок цукру збільшує ризик діабету, незалежно від ваги. Хоча це надлишок, але в будь-якому випадку, щоб бути якомога безпечнішим від цієї хвороби, спробуйте обмежити споживання цукру.