Передменструальний синдром, ПМС, менструальні симптоми у жінок
визначення
Приблизно кожна десята жінка дітородного віку страждає місяць від місяця симптомами, які узагальнюються під терміном передменструальний синдром (ПМС). Симптоми "днів перед днями" різноманітні і проявляються по-різному у кожної жінки. При клімаксі симптоми зазвичай зникають спонтанно.
"Передменструальний" означає час до початку менструальної кровотечі. Симптоми можуть початися за один-два тижні до кровотечі і посилюватися з наближенням менструального періоду.
ПМС не є фіктивним захворюванням, і його можна лікувати. Жодній жінці просто не доводиться миритися з симптомами передменструального синдрому.
причини
Причини передменструального синдрому не ясні. Очевидно, що це стосується лише жінок, у яких місячні бувають щомісяця. Якщо менструацію зупинити за допомогою ліків або хірургічного втручання, симптоми також зникають. Жінки у віці від тридцяти до сорока років найчастіше страждають від ПМС.
Наступні фактори можуть спровокувати або погіршити ПМС:
- Підвищений рівень пролактину; пролактин - гормон, який сприяє зростанню молочних залоз і виробленню молока.
- Розлади щитовидної залози
- Дисбаланс жіночих статевих гормонів естрогену і прогестину
- Грибкові інфекції
- Різні захворювання жінок
- Токсини навколишнього середовища
- Розкішні продукти (кофеїн, нікотин)
- харчування
- Незбалансоване надходження вітамінів і мінералів
- порушення сну
- депресії
- Психічне напруження, відсутність фізичних вправ
Найчастіше кілька факторів виникають разом. Психологічні скарги часто підлягають гормональному контролю. Ось чому перепади настрою та гормональні перепади часто йдуть рука об руку.
Симптоми (скарги)
Можуть виникати як психічні, так і фізичні скарги. Характерно, що симптоми виглядають регульованими і залежать від менструального циклу; вони найсильніші до початку місячних.
- Підвищена чутливість грудей
- Припливи
- Втома, виснаження
- нудота
- Судоми в шлунку
- Порушення кровообігу
- Головний біль і біль у спині, мігрень
- дратівливість
- Труднощі з концентрацією уваги
- Перепади настрою, депресивний настрій (змінюються гнів, смуток, високі почуття)
- порушення сну
- Почуття страху, нервозність
- Пошкоджена шкіра
- Порушення травлення (здуття живота, гази, нудота)
- Підвищений або знижений апетит
- Накопичення води в тканині і, як наслідок, збільшення ваги
Діагностика (обстеження)
Для діагностики передменструального синдрому проводяться різні обстеження та уточнення. До них належать:
- Історія хвороби (анамнез), включаючи скарги. Основним фактором є періодичні симптоми, що виникають у дні перед місячними
- Гінекологічний огляд
- Лабораторні дослідження
Терапія (лікування)
Наскільки різноманітні, як і симптоми, набір способів лікування настільки широкий. Важливо, щоб жінка довіряла своєму гінекологу. Стандартного лікування не існує. Індивідуально підходяще лікування можна знайти разом із лікарем.
Загальні заходи
Ведення щоденника ПМС: Це дозволяє жінці сама пізнавати та аналізувати симптоми. Це найкраще працює, якщо скарги поділяються на: фізичні скарги, психологічний настрій та тяжкість різних скарг.
Ліки
Будьте обережні, приймаючи знеболюючі засоби без розбору, вони іноді можуть мати побічні ефекти або робити їх залежними.
Наступні препарати можуть бути призначені лікарем:
- Знижувачі болю, які застосовуються при необхідності
- Гормональні контрацептиви (таблетки)
- Гормональне лікування
- Психотропні препарати, антидепресанти (наприклад, селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну СІЗЗС) можна приймати спеціально протягом другої половини циклу
- Діуретики
- Додатковий прийом вітаміну В6
Фітотерапія, лікування травами
психотерапія
У випадку масових психологічних скарг може допомогти психотерапевтичне або психіатричне лікування.
Що ви можете зробити самі
Наступні поради можуть допомогти, особливо при незначних скаргах:
- Методи розслаблення (аутогенні тренування, йога)
- Зниження стресу
- Заняття спортом
- Багато свіжого повітря
- Збалансоване харчування
- Регульований ритм сну
Недавні дослідження показали, що регулярні фізичні навантаження та збалансоване харчування часто призводять до поліпшення стану.