Переглянути тему - режим де потаоес
Щодня: ведіть свій журнал реєстрації та мотивуйте себе між режимами та режимами !
Поділіться своїми емоціями і, перш за все, не впадайте в це !
картопляна дієта
від картопля »Сб, 20 серпня 2011 р., 11:11
ось це дівчата, я починаю дієту
сьогодні вранці при зважуванні: 82,1 кг .
але все починається погано .
деякі друзі повернулися з відпустки і поїхали забирати кота, вони принесли круасани сьогодні вранці: круасани на сніданок та кава
більше того, вони запрошують нас увечері з’їсти шашлик. Я збираюся спробувати салат, особливо з такою спекою, я не хочу їсти нічого іншого !
Я сподіваюся отримати якусь підтримку та пораду, бо мені це дуже потрібно. Мій коханий критикує мою намистину, але мені не надто допомагає !
від ваана »Сб, 20 серпня 2011 р., 11:22
привіт і ласкаво просимо!
впевнений, що на перший день дієти це трохи хаотично, але вилазки та друзі вам завжди доведеться спокушати вас; так що будь розумним - це хороший початок
Для вашої коханої, не хвилюйтеся через цей форум, ви побачите, що всі вони трохи такі
у будь-якому випадку я бажаю тобі успіху
від паоліна »Сб, 20 серпня 2011 р., 11:49
ось ти у своєму щоденнику. Я впевнений, це допоможе тобі. З цієї сторони є більше проходів
це правда, що це гарячий старт, але принаймні ви можете зробити це тільки завтра.
від Тит_Лоллі »Сб, 20 серпня 2011 р., 11:57
Привіт ! Ну, удачі тобі !
Непросто, як перший день, це буде плавний старт, скажімо, не позбавляючи себе занадто багато! Намагайтеся їсти досить легко, без відхилень решту дня, і це вже буде добре !
від картопля »Сб, 20 серпня 2011 р., 13:07
дякую за всіх дівчат
на цей обід: 1 зелений салат-вінегрет (оцет, олія, сіль, перець, цибуля-шалот, маггі)
1 підсолоджений звичайний йогурт
1 ківі
1 кава з знежиреним молоком
Я сподіваюся, це буде як їжа ?
від паоліна »Сб, 20 серпня 2011 р., 13:18
від картопля »Сб, 20 серпня 2011 р., 18:52
від Тит_Лоллі »Сб, 20 серпня 2011 р., 19:02
від картопля »Нд, 21 серпня 2011 р., 9:22
привіт, сьогодні вранці на сніданок, круасан (залишився напередодні), 1 кава з знежиреним молоком із підсолодженим натуральним йогуртом
нелегко зменшити їжу, вчора, коли я лягав спати, я був трохи голодним, я думаю, що мій живіт скорочується, коли я йду, і що я відчував би менше голоду
сьогодні вранці, коли я зважився, шкала показала 81 кг, коливання занадто велике порівняно з вчорашнім днем. Я не знаю, чи не моя шкала дала поганий результат, чи моє тіло багато працює
Як ти гадаєш ?
від Аела-Гвенн »Неділя, 21 серпня 2011 р., 9:27 ранку
Привіт, перший візит сюди.
ласкаво просимо і щастя вже.
що стосується ваги, я ніколи не покладаюся на зважування за ніч, найкраще стежити за вагою щотижневим зважуванням, того самого дня, в той же час, натщесерце і голим
це не ваша шкала, ані ваше тіло, але вага може коливатися на кілограм від одного дня до іншого, значення надійніші протягом тижня.
від Юкі »Неділя, 21 серпня 2011 р., 09:29
Перш за все ласкаво просимо сюди
Це правда, що кілограм на день величезний, але зачекайте і подивіться, чи не візьмете його назад. пестити можливо, особливо коли у вас є багато ваги для схуднення.
Що стосується їжі, то це не нормально, коли ви голодні, не соромтеся взяти шматочок фрукта, якщо ви голодні! Але ви праві, ваш живіт скоротиться. Раніше я їв астрономічну кількість їжі, зараз не можу. Не забувайте також їсти повільно, відчуття ситості з’являється лише через 20 хвилин їжі, і це допомагає не бути голодним через 1 годину після їжі!
від magali0484 »Нд, 21 серпня 2011 р., 17:12
від картопля »Нд, 21 серпня 2011 р., 19:03
Доброго вечора,
велике спасибі за ваші повідомлення
меню обіду: стейк з фаршу, сальсифікація, невеликий шматочок хліба (приблизно 30 г) підсолоджений натуральний йогурт, кава з знежиреним молоком
вечірнє меню: смажені овочі сонця (+ 1 ст. л. олії), 30 г хліба, 1 фруктовий йогурт, 1 кава з знежиреним молоком
ось моє щоденне меню, я почувався ситим і легким, не відчував розчарувань
Що ви думаєте про ці страви ?
від Юкі »Неділя, 21 серпня 2011 р., 19:42
від модінет2 »Неділя, 21 серпня 2011 р., 19:51