Перекусний день у дієті
Привіт, так нічого страшного, якщо я раз на тиждень маю «перекусний день» і в цей день їм фаст-фуд, солодощі тощо, тобто лише їжу такі речі в той день і витрачаю решту 6 днів низькокалорійна дієта? (Я на дієті)
5 відповідей
Тоді ви схуднете нетто, але вийдете на 0 щотижня. Я не думаю про такі "дні їжі". Краще, якщо ви щодня пригощаєтеся чимось (наприклад, шматочком шоколаду, праліне або просто гамбургером, а салат їсте лише решту дня)
Чи це "ефективніше", ніж якщо я перекушую?
Зараз багато дієтологів дотримуються думки, що це навіть краще, ніж забороняти собі все - адже тоді ви відчуєте справжню тягу до заборонених продуктів. Якщо, навпаки, ви дозволяєте собі «грішити» трохи раз на тиждень, ви, як правило, не перестараєтесь до такої міри, що успіх вашої дієти буде падати, і вам буде легше дисципліновано харчуватися протягом решти 6 днів.
Так, це нормально. Багато знаменитостей роблять те саме. Або, наприклад, Детлеф Д. Суст також має у своєму раціоні перекусний день.
робіть, що хочете - дієта в будь-якому випадку - це нісенітниця
подібні запитання
Вдень я їжу дуже здорово! Ні солодощів, нічого, все малокалорійне. Також займайтеся щодня. Але ввечері . Я завжди щось їжу, і багато! Неважливо, нормальна їжа чи солодощі! І це завжди так багато калорій . Але я вживаю низькокалорійні продукти протягом дня. І я хотів запитати, чи не тягне ввечері тяга до їжі всю мою дієту.
Мені 30, я займаюся спортом кожні 2 дні у фітнес-студії і харчуюся за принципом низької вуглеводності. Але у мене справжній день їжі 1-3 рази на місяць, тоді я харчуюсь абсолютно нездорово і їм шашлик, піцу та солодощі. Це нормально чи це розлад харчової поведінки?
Привіт. Я маю питання. Зараз я на дієті. Якщо я цілий день харчуюсь «дієтою» і ввечері з’їдаю 800 грам смажених ребер, то наступного дня у мене на 1 кіло менше. Але я їжу макарони з дуже малою соусом в обідній час і ввечері «дієтую», наступного дня набрав 1 кіло. Як же так?
Один обманний день на тиждень - це нормально ... тому я продовжую худнути, якщо з’їдаю здоровий дефіцит і займаюся рештою днів?
Але одного разу все, що мені все ще хочеться робити ?
Я їжу фаст-фуд 1-2 рази на місяць. Для мене це включає піцу, картоплю фрі, гамбургери тощо. В іншому випадку я, як правило, харчуюся нормально. Як часто все в порядку?
Привіт Я міняв свій раціон протягом 3 тижнів; і з тих пір не їли ні солодощів, ні фаст-фудів. Але зараз я йду до одного додому, і ми їмо піцу та чіпси. тому я хотів запитати, чи це не знищить мою зміну в раціоні харчування, і в результаті я знову наберу вагу. lg
В даний час я намагаюся схуднути, не буду їсти нічого приблизно з 15 години, їсти якомога менше жиру та цукру. Але зараз я люблю перекусити тварин. Я переконуюсь, що це все одно вписується в загальну кількість калорій (менше 900 ккал). Тоді перекуси насправді не проблема, так? Наприклад, якщо я з’їдаю 2 бари для збору, загальна кількість яких становить 280 ккал, а впродовж усього дня я споживаю лише 600 ккал (наприклад, у формі макаронних виробів з томатним соусом), то це не має значення для дієти або приймати все одно добре, правда? Або у мене зараз помилка в моєму мисленні? І так, я знаю, в ньому ще багато цукру. Але я зазвичай не вживаю це протягом усього дня, як і жир. І вся справа в ккал або.
Сподіваюся, хтось може мене просвітлити . О так, і я не перекушую щодня:) Тільки я думаю, що було б ганьбою, якби я втрачав менше ваги кожен третій день через маленьку закуску. Тоді я волію залишити це повністю.
Це ярмарок, але я зараз не їжу солодощів. Дієта: /. Я хотів знати, чи можу я все-таки купити його та з’їсти як нагороду ще трохи довше?
В іншому випадку я харчуюся збалансовано. Багато овочів + фрукти та рис. У моєму меню теж нежирне м’ясо та риба. Але раз на тиждень я люблю їсти піцу, гамбургери, картоплю фрі, шніцель та ін. Це нормально. Як часто ви це їсте.
Їжу здорово протягом тижня (пн-пт). Але на вихідних я їжу багато солодощів.
Я випиваю дві пляшки кока-кола. З’їжте цілу пачку Джотто, чіпси, 8-кратне молочко, дитячі батончики, морозиво. Піца з шашлику.
Чи можу я нашкодити своєму здоров’ю, якщо раз на тиждень з’їдаю стільки солодощів?
Отже, я зараз на дієті, але не з низьким вмістом вуглеводів тощо, просто дефіцит калорій щодня. Чи повинен я мати обманний день чи ні? Тож навіть якщо я щодня вживаю жири та вуглеводи і теоретично не відмовляюся від «нічого»? Тому, звичайно, я не їжу солодощів тощо.
я дотримуюсь дієти на 1000 калорій протягом 3 тижнів і дотримуюсь її послідовно. тепер я хотів запитати, чи не шкодить це моєму харчуванню, якщо я піду в mc donalds і з'їм близько 2000 замість 1000 ккал і нічого більше протягом решти дня
Дякую
Привіт, нещодавно я впав без причини, думаю, тобто щойно втратив свідомість.
Але зараз я помітив, що зараз я на дієті. Я харчуюся нормально двічі на день, а ввечері замінюю їжу шейком. Чи справді це може бути причиною? Я роблю це близько тижня, і дотепер у мене все було дуже добре. Я також їжу солодощі між ними.
Або що ви думаєте, чому у мене сталася ця поломка?
Якщо я сідаю на дієту 5 днів на тиждень або харчуюсь здоровою і низькокалорійною дієтою (+ фізичні вправи), чи можу я «грішити» наступні 2 дні? (= їжте все, що я хочу, незалежно від того, скільки цукру/жиру)