Переривчасте голодування стає великим хвилюванням Чому дієтична тенденція шкодить жителям Кельна
Вибач, я не можу. Я роблю переривчастий піст ». Це речення вже деякий час поширюється серед моїх друзів. Тепер я можу точно на одну руку розрахувати кількість людей, які наважуються їсти калорії після 18:00. Явище поширюється з шаленою швидкістю і, очевидно, дуже заразне. Періодичне голодування є поточною тенденцією дієти.
Найпопулярніша версія - метод 16: 8. Щоденне споживання калорій скорочується до восьмигодинного часового вікна: голодування протягом 16 годин, їжа протягом восьми годин. Це повинно підтримувати нічне спалювання жиру і дозволяти кілограмам танути. Набагато складніший, але також дуже популярний варіант - це цілоденна версія 5: 2: 5 днів “нормальної”, здорової їжі, два дні голодування. Жінки в ці дні можуть з’їсти до 500, чоловіки - до 600 калорій. Це приблизно стільки, скільки два бутерброди з сиром.
Наш автор Юлія Флос.
Ви звикли до звичних дієтичних визнань на початку січня та швидких терапевтичних спроб камікадзе після Карнавалу, і ви, можливо, навіть брали участь, але цей новий ажіотаж безпрецедентний.
Ну, врешті-решт, у цьому немає нічого поганого. Якщо хтось почуває себе незручно в своєму тілі і хоче скинути кілька кілограмів, то, будь ласка, зробіть це. Наше тіло є важливим надбанням, про яке ми повинні піклуватися якомога більше.
Переривчасте голодування: Дієта Гіршхаузена та метод Брахта - два підходи
І все-таки все це мене неймовірно засмучує. Якщо ще одна подруга сяє радістю і представляє свою програму посту, я збиваюся з погляду. На жаль, це сталося минулої п’ятниці. Як це могло статися?
Зараз у мене є дві відповіді. По-перше, наміри щодо дієти та (що гірше) успіхи в дієті тримають мою власну недисциплінованість під носом. Те, що я потайки робив місяцями і щодня зазнавав невдач, просто хтось тягне поруч зі мною. Слабший Я відчуває себе спійманим і викритим.
Їжа товариська
Друга причина моєї підозри - соціальна складова. Вечеряти разом - важливий ритуал не лише у багатьох сім’ях, а й в інших міжособистісних стосунках. Їжа товариська і її слід відзначати належним чином. Зречення, навпаки, є ворожим до задоволення, антигромадським, і саме тому це так важко. Я просто сумую за своїми голодуючими друзями.
Інтерв’ю з Еккартом фон Гіршгаузеном: "Моє життя триватиме до 12 січня 2052 року"
В рамках мого періодичного дослідження посту я натрапив на всілякі абсурди. Серед іншого, метод "скасування вечері". До німецького методу "скасувати вечерю". Тож багато голоду та неприхильності. Рекомендована цільова група: новоприбулі натощак, не приготовані та одинаки.
Виникає питання, хто є більшим мізантропом? Відповідальний редактор, дієтолог або хто добровільно обирає цей метод дієти. Тоді я віддаю перевагу періодичному голодуванню.