Перетворення дієти Дженні Крейг
... жити краще.
Метод Дженні Крейг компактний
- Поради, спорт, душевна сила та спочатку готові меню
- З часом перейдіть на домашню їжу
- ще не пропонується в Німеччині
Метод Дженні Крейг в деталях
Австралійці Дженні Крейг заснували Jenny Craig Inc. в Мельбурні в 1983 році, яка запропонувала власну концепцію дієти. Jenny Craig Inc. є частиною Nestlé з 2006 року.
Концепція базується, з одного боку, на порадах з питань харчування та життя, з іншого - на готових стравах, які надходять до споживачів через 600 спеціальних центрів Дженні Крейг або посилкою. Існують різні орієнтації та відповідні склади меню, наприклад, для жінок, чоловіків, хворих на діабет 2 типу, підлітків та людей похилого віку. Спочатку вживають лише підготовлене меню, згодом слід готувати самостійно, дотримуючись певних рекомендацій.
Склад поживних речовин значною мірою базується на рекомендаціях USDA і містить багато овочів, фруктів, цільного зерна, знежирених молочних продуктів, а також нежирне м’ясо, рибу, боби, яйця та горіхи. Дуже жирних і солоних продуктів слід уникати. Рекомендуються певні дієтичні добавки, особливо вітамін В12.
Наразі дієта Дженні Крейг пропонується лише в США, Великобританії, Австралії, Новій Зеландії, Канаді та Франції. Однак можна припустити, що Nestlé також передасть цю концепцію до Німеччини в осяжному майбутньому.
Судячи з методу Дженні Крейг
Готова продукція досить збалансована і, якщо метод послідовно застосовувати, може призвести до хорошої втрати ваги. Тому метод Дженні Крейг може бути гарним вступом до втрати ваги. Але важливо, щоб після фази з підготовленими продуктами ви дійсно змінили свій раціон і готували свіжі самі.
Подібні поняття
Подібним методом, який доступний у Німеччині, є дієта Амапур.