Переваги глюкозаміну Toutelanutrition
Глюкозамін - це молекула, що виробляється в організмі природним шляхом, але це перш за все харчова добавка, популярна серед спортсменів та людей, що страждають на суглоби.
Найчастіше використовується для лікування симптомів розладів кісток і суглобів, його також споживають для лікування кількох інших запальних захворювань.
Ця стаття досліджує переваги глюкозаміну.
Що таке глюкозамін ?
Глюкозамін - це природна сполука, хімічно класифікована як аміноцукор.
Він служить основою для різноманітних функціональних молекул у нашому організмі, але в основному визнаний для розвитку та підтримки хряща в суглобах.
Глюкозамін також міститься в деяких тканинах тварин та інших нелюдських тканинах, таких як черепашки, кістки тварин та гриби. Дієтичні добавки глюкозаміну часто надходять з цих природних джерел.
Глюкозамін часто використовується для лікування та профілактики суглобових розладів, таких як остеоартроз. Його можна приймати всередину або застосовувати місцево у вигляді крему або бальзаму.
Це може зменшити запалення
Глюкозамін часто використовується як добавка для лікування симптомів різних запальних станів.
Хоча механізми глюкозаміну ще недостатньо вивчені, здається, це досить швидко зменшує запалення.
Дослідження у пробірці виявило протизапальний ефект при застосуванні глюкозаміну до клітин, що беруть участь у формуванні кісток.
Значна частина досліджень щодо глюкозаміну складається з доповнення його одночасно з хондроїтином, сполука, подібна до глюкозаміну, яка також бере участь у виробництві та підтримці здорового хряща.
Дослідження, проведене у понад 200 осіб, пов'язують добавки глюкозаміну із зниженням на 28% та 24% двох специфічних біохімічних маркерів запалення: CRP та PGE.
Глюкозамін для здорових суглобів
Глюкозамін існує природним чином у нашому організмі. Однією з основних його ролей є підтримка здорового розвитку суглобової тканини.
Суглобовий хрящ - це тип гладкої білої тканини, яка покриває кінці наших кісток, де вони стикаються, утворюючи наші суглоби.
Цей тип тканин, поряд із змащувальною рідиною, яка називається синовіальна рідина, дозволяє кісткам вільно рухатися одна над одною., мінімізує тертя і дозволяє безболісні рухи в суглобах.
Глюкозамін допомагає утворювати кілька хімічних сполук, що беруть участь у створенні суглобового хряща та синовіальної рідини.
Деякі дослідження вказують на прийом добавок глюкозаміну може захистити суглобову тканину, запобігаючи руйнуванню хряща.
Невелике дослідження, проведене 41 велосипедистом, показало, що прийом 3 г глюкозаміну на день зменшує розпад колагену в колінах на 27% порівняно з 8% у групі плацебо.
Інше дослідження виявило значне зменшення взаємозв'язку між деградацією колагену та маркерами синтезу колагену в суглобах футболістів, які отримували 3 г глюкозаміну на день протягом трьох місяців.