Переваги гольфу для підтримання форми Fork & Bikini
Гольф, на перший погляд, здається не дуже підходящим видом спорту, коли ви хочете зберегти свою вагу або навіть скинути зайві кілограми. І все-таки це не так, цей вид спорту має багато сильних сторін і дозволяє кожному нарощувати м’язи і розвивати справжній тонус. Вилка та бікіні говорить вам трохи більше.
Операція
Гольф передбачає гру в м'яч булавою з підрізуючого майданчика в отвір, удари по ньому одним ударом або послідовними ударами.
Жоден гравець або кедді (особа, яка допомагає переносити спорядження гравця в гольф) не повинен будь-яким чином впливати на положення або рух м'яча.
Гравці в гольф не повинні домовлятися між собою про виключення застосування правила або відмову від штрафу.
Переваги
Заняття гольфом дозволяє вам уникнути свого повсякденного життя, оскільки це дуже захоплюючий вид спорту, який змушує зануритись у гру і швидко забути все навколо, принаймні час від однієї частини. Це настільки стресивно, наскільки це можливо, навіть скажуть звільнення деяких шанувальників.
І тоді, є деякі неминучі переваги. Перша перевага - це ходьба оскільки, проходячи класичну трасу (9 лунок), ви продовжуєте ходити і долаєте майже 4 кілометри, а для 18-лункової траси ви також подвоюєте відстань майже на 9 кілометрів.
Це спорт, яким можна займатися всім, молодих і старих, молодих і старих, і ми розуміємо, чому це практикується до глибокої старості, оскільки це допомагає підтримувати суглоби. Окрім підвищення точності та розвитку координації, гольф допомагаєполіпшити концентрацію уваги.
Недоліки
Як і будь-яка спортивна практика, це так суттєвий добре прогрітися перед тим, як розпочати курс на 9 або 18 лунок: розминка підвищує температуру тіла, і ваші органи чуття насторожені.
Ризики травмування є рідкісними, але існують, однак, головним чином через погану практику або недотримання основних принципів. Неправильно зроблений жест може призвести до тендиніту (руки, зап'ястя) або "ліктя для гольфу", який, як і його двоюрідний брат у тенісі, є тендинітом та запаленням ліктя, спричиненим повторенням поганого жесту.
Зручно
Гольф схожий на будь-який інший вид спорту, і що стосується обладнання, це те саме: це необхідно лише тоді, коли ви досягли певного рівня або проводите весь вільний час на полі для гольфу.
Але перед тим, як дійти до цієї стадії, ви повинні знати, що клуби надають все необхідне обладнання у формі безкоштовна позика або оренда (в середньому 2 євро за клуб).
Схуднення
Ви повинні знати, що людина, яка важить близько 75 кг і грає 18 лунок на курсі, також несе сумку з булавами, спалює майже 374 калорії за 1 годину.
Плюс, потрапляння 6 м’ячів для гольфу на хвилину спалює 100 калорій.
Цей вид спорту знижує ризик серцево-судинних захворювань.