Переваги моря - Radio Mélodie
Переваги моря
Переваги моря
Багато з вас обирають море для відпочинку, і ви цілком праві! Особливо для жителів нашого краю, де сірість часто переважає сонячне світло. Морське повітря має заслужену репутацію корисного для здоров’я, оскільки воно багате негативними іонами (які є корисними) і завантажене йодом, якого не вистачає в наших регіонах. Негативні іони діють на організм, сприяючи бажаному розслабленню після року важкої праці та стресу. Ці негативні іони також можуть допомогти зняти втому, астму, мігрень і навіть поліпшити деякі депресивні стани. Що стосується йоду, цей мікроелемент, необхідний для нормального функціонування щитовидної залози, відіграє важливу роль у зростанні та дозріванні мозку наймолодших і, природно, сприяє зниженню ваги. Тим більше причин глибоко дихати під час прогулянок біля моря.
Морські ванни.
Купання в морі особливо бадьорить. Природна багата мікроелементами та мінеральними солями тепла морська вода, яка перетинає шкірний бар’єр, принесе вам свої переваги. Морська вода також сприяє загоєнню ран і є союзником дихальних шляхів. Тож не лінуйтеся на пляжі занадто довго і купайтеся щодня не менше 30 хвилин.
Прогулянка у воді.
Таблетки цілий рік у взутті, ноги будуть святкувати. Пісок і вода принесуть їм велику користь. Дійсно, довга прогулянка босоніж по піску чудово підходить для нарощування м’язів та підтяжки ніг. Я люблю робити цю вправу вранці, коли встаю з ліжка, коли пісок не дуже жаркий і пляж все ще пустельний. Ніщо інше, як прогулянка по піску 45 хвилин, година, щоб розпочати день правою ногою! Для поліпшення кровообігу та звуження ніг і стегон ідеально підходить ходьба або біг у воді. Я присвячу наступну колонку цьому.
Море на тарілці.
Покладіть море на тарілку, віддаючи перевагу свіжій рибі, молюскам та ракоподібним. Багаті незамінними жирними кислотами, особливо омега-3 для так званої жирної риби, мікроелементами та іншими мінералами, вітамінами D та йодом, морські страви допоможуть посилити переваги вашого літнього відпочинку. Наважтесь скуштувати салікорнію це сечогінна рослина, багата йодом, фосфором, кальцієм, діоксидом кремнію, цинком, марганцем, бета-каротином, вітаміном С і D. Ви будете їсти її свіжою, приготованою на пару з вершковим маслом, щоб супроводжувати страву з риби або банку, як соління. Запросіть до свого столу і водорості! Існує безліч різновидів та безліч рецептів, зокрема тартар з водоростей для фарширування молодих кабачків, приготованих на пару в денденті та поданих охолодженими. І оскільки морське повітря, як відомо, викликає у вас апетит, зараз саме час їсти здорово, насолоджуючись !
Щоб підтримати вас у підході до здоров’я, Крістіан Барбіче, медичний педагог, лікар-натуропат, пропонує вам оцінку натуропатичної життєвості; Персоналізована обстановка їжі; Управління стресом; Мета для схуднення; Детоксикація та фітнес. Консультації за попереднім записом 03 87 97 95 48.