Переваги піколінату хрому для Інформаційного центру для схуднення

Ця публікація допоможе вам зрозуміти дивовижні та потенційні переваги використання піколінату хрому для схуднення та способи його безпечного та ефективного використання. Займайтеся, ви добре харчуєтесь, але іноді вам просто потрібно щось зайве, щоб допомогти вам схуднути і розслабитися. Тут надходить піколінат хрому. Важливим елементом, піколінат хрому є важливим для схуднення. Це допомагає спалювати вуглеводи та жири в організмі та допомагає інсуліну виконувати свою роботу, перетворюючи клітини на цукор крові (глюкозу, основне паливо). Наші тіла містять лише кілька міліграмів хрому, але ця невелика кількість відіграє важливу роль у підвищенні ефективності інсуліну, регулюванні рівня цукру в крові та активізації різних ферментів для виробництва енергії, що все може допомогти наростити м’язи і втратити жир.

Що таке піколінат хрому

Хром - це те, що називають важливим мінералом. Це важливо, оскільки він бере участь у критичному метаболізмі макромолекул і бере участь у сигнальних шляхах інсуліну. Частина піколіната - це те, що пов’язано з хромом, і така частина піколіната надає хрому певні особливі властивості, особливо у порівнянні з харчовим хромом. Піколінова кислота допомагає підвищити стабільність хромової частини добавки та діє для підвищення її біодоступності (тобто кількості, яку організм може використовувати). Ось деякі переваги, які ви можете отримати, приймаючи піколінат хрому:

Поліпшення рівня цукру в крові.
Голод і зниження апетиту.
Втрата ваги.

Як отримати хром

Де ви можете взяти хром? Хром можна знайти в таких харчових джерелах, як хліб і цільні зерна, нежирне м'ясо, сири та трави, такі як перець та чебрець. Але хром, що міститься в їжі, не завжди легко засвоюється нашим організмом. Типова західна дієта ледь містить достатню кількість хрому - тому добавки з піколінатам хрому досить популярні. Піколінат хрому - друга за популярністю мінеральна добавка в США, і багато людей використовують її для схуднення.

Піколінат хрому дійсно може спрацювати для схуднення

Дослідження показують, що прийом хрому в поєднанні з програмою тренувань щодо опору може допомогти вам схуднути і набрати жир, одночасно збільшуючи худорляву масу. Мета-аналіз у 2013 році показав, що добавки піколінату хрому можуть призвести до збільшення втрати ваги. Учасники, які приймали хром у досліджуваних дослідженнях, втратили приблизно на 1 кг більше, ніж ті, хто не приймав добавку в контрольній групі. Втрата ваги насправді не є суттєвою, але, поєднуючи добавки з правильними вправами, людина може схуднути оптимально. Використання піколінату хрому разом із фізичними вправами корисно для схуднення. В іншому дослідженні жінки із зайвою вагою, які здійснювали фізичні вправи та приймали піколінат хрому, втрачали вагу. Хоча існують твердження, що піколінат хрому не сприяє поліпшенню складу тіла та покращенню результатів схуднення, деякі дані свідчать про протилежне.

Доза піколінату хрому

Через важливу роль хрому в організмі, споживання зайвого хрому як дієтичної добавки є хорошою стратегією охорони здоров’я. Для запобігання дефіциту хрому рекомендований добовий прийом становить від 50 мікрограмів (мкг) до 200 мкг для дорослих та підлітків. Рекомендована дієтична добавка хрому збільшується з віком. Дотримуйтесь вказівок лікаря щодо того, скільки робити. Щоб дізнатись більше про використання піколінату хрому для схуднення, натисніть на банер нижче.