Переваги прогулянки після їжі Medlife
Що стосується схуднення, італійці знають, яка найздоровіша звичка після кожного прийому їжі. Йдеться про те, що вони називають "паседжати", маючи на увазі коротку прогулянку, яку італійці зазвичай роблять кілька разів на день, як правило, після їжі, пише профилактика.com.
Мова не йде про спортивну програму, адже серед італійців, які її практикують, ми не побачимо жодної людини, одягненої у спортивний інвентар чи за секундоміром. Натомість мова йде про розслаблюючу прогулянку, що проводиться на відкритому повітрі, після якої ми можемо отримати користь як психічно, так і фізично.
А коли йдеться про силуети, це може бути легкою звичкою, яка за умови регулярного догляду може допомогти нам ефективно схуднути.
Низькоінтенсивна фізична активність заважає жировим клітинам виділяти зайві калорії, що готує грунт для схуднення.
15 хвилин фізичних вправ на відкритому повітрі, особливо після їжі, покращують здатність організму регулювати рівень цукру в крові протягом наступних 24 годин. Ці короткі прогулянки є принаймні настільки ж ефективними, як і 45-хвилинна прогулянка щодня, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Diabetes Care, повідомляє цитоване джерело.
Ця здорова звичка без зусиль визначає активний спосіб життя, таким чином запобігаючи сидячому способу життя, і знижує рівень стресу.
Крім того, виконувана відразу після того, як ми закінчимо їсти, ця фізична активність відновлює наш біологічний годинник і допомагає нам краще спати, стимулюючи травлення та обмін речовин.