Переваги та недоліки - Fodmap дієта проти здуття живота для жінок The MAG

Перевага: Цей метод є природним, оскільки передбачає лише зміну способу харчування, без прийому будь-яких дієтичних добавок або ліків. Усуваючи цілі групи продуктів, він забезпечує хороший баланс у раціоні, забезпечуючи всі основні поживні речовини для доброго здоров’я. Ось чому він, серед іншого, сертифікований гастроентерологами та дієтологами-дієтологами.

недоліки

Недолік: спочатку ця дієта здається обмежувальною, але слід зазначити, що це «погана» дієта у Fodmap, а не дієта «без» Fodmap. Мета полягає не в тому, щоб виключити всю фруктозу зі свого раціону, а в тому, щоб дізнатись, яка їжа корисна для вас, і "перевірити" продукти, які повинні нашкодити вашому шлунку. Приклад: усі фрукти містять Fodmaps, але деякі з них більше, ніж інші, що залишає широкий вибір для складання меню.

Навіть більше.

Будьте в курсі

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !